身体も断捨離しましょう

薄着になるこの季節

冬の間蓄積してしまったものが

体のあちこちで気になりますよね!

 

ネットビジネス界で有名な

あの方も

ダイエットを始めますと

宣言されていました

 

ダイエットは体の断捨離です

 

肥満はさまざまな病気を引き寄せ

命を縮めます

 

せっかく労働を辞めて

自由な人生を手に入れても

今度は病に拘束されて

自由を奪われ

稼いだものも無くしては

意味がありません

 

太るからといって

食べないダイエットは危険です

 

必要な栄養素をバランスよく取って

飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけてください

 

 

ダイエットには豚肉がおすすめです

 

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豚肉には糖質の代謝を促進する

ビタミンB1が豊富に含まれています

鶏肉や牛肉より多くて

良質なタンパク質も多く含まれています

 

ビタミンB1が炭水化物を

エネルギーに変えてくれるので

夏バテ予防にもとってもいい食材です

 

そして脂肪燃焼効果が向上する

カルニチンも鶏肉の7倍含まれているそうです

 

他にもロイシンという食欲を抑える効果と

筋肉の分解を抑制する効果もあります

 

またトリプトファンは不眠に対しても効果があり

集中力を強化する効果もあります

 

月経前症候群にも効果があるそうです

 

ヒレ肉やもも肉を使うと

カロリーも抑えられますね!

 

貧血改善の鉄分やむくみが解消する

カリウムなども含まれているので

特に女性にお勧めです

 

ビタミンB1は水溶性なので煮たり茹でたりすると

せっかくの豚肉の栄養が流れてしまいます

焼いたり炒めたりする料理がオススメです

 

この時期にはやっぱり生姜焼いかがですか?

 

 

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