暑い日が続いています
まだ梅雨明けはしていませんが
早くも夏バテ…なんて方はいませんか？
そのうえワールドカップで連日寝不足が続くと
熱中症になる確率も高くなるそうです
毎日ちゃんと食べているようでも
ちゃんと栄養素が取れているのか
時々チェックしてみてください
知らず知らずのうちに栄養が偏ってしまい
この飽食の時代に低栄養におちいる事が
あるそうです。
好きな物ばかり食べてしまったり
特に高齢の１人暮らしの場合
肉や卵を食べずたんぱく質が不足する傾向が
あるそうです
そこでこんなアプリをダウンロードして
食生活の管理をしてみませんか？
https://android.app-liv.jp/004702943/
1日に30品目摂るのはなかなか難しいですが
10品目なら何とか摂れそうな気がはしませんか？
ちゃんと食事をしているのに
食後に何か食べたいと思うのは
栄養素のバランスが良くないのかもしれません
年齢を重ねると油分の多い食べ物は
どうしても敬遠してしまいがちです
少量でいいので良質な油を摂ってください
バランスの良い食事で体調を整えて
この夏の暑さに負けないように過ごしましょう
ここまで書いて気づいたことがあります
それは現在溢れるほどの情報がありますが
本当に必要な情報が取れていない
ということ
正しい情報をしっかり獲らないと
情報失調
になりますよ！
今必要な情報をしっかりGETしてください
それにはここが1番です
http://bit.ly/2HOIw4V
週末にはセミナーが開催されます
ぜひ情報を取りに来てください
詳しくはこちらの閲覧注意のブログへ
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