夏にご用心

暑い日が続きますね

6/25~7/1の1週間に熱中症で搬送された人数が3473人だそうです

 

家の中や夜間でも熱中症になるんですよ!

 

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エアコンが無かったり使えなかったりするときは

さまざまなグッズが売られているので活用してください

 

冷凍庫で凍らせて使う枕

熱さまシート

冷却シーツ

クールタオル

冷却スプレー

などがあります

 

 

熱中症ではないけれど夏バテかもと思うあなた

 

夏バテの代表的な症状として以下のようなものがあります

  • 全身がだるく、疲れがとれない
  • 胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなる
  • 疲れているのに夜眠れない

実はこれらは、すべて自律神経失調症の症状でもあるんです

エアコンや冷たい物を取り過ぎたり睡眠不足が原因で起こるそうです

 

身体の熱を冷ましたり、胃腸の回復に効果的な

夏野菜や果物、お粥やリゾットなどを食べてください

睡眠不足が1番良くありません

環境を整えてしっかり眠ってくださいね!

ミネラル、ビタミンB群、クエン酸を含む食品を

しっかり摂ってください

 

そして無理をしないでいい環境を作ってください

私自身もそうですがなかなか難しいことですよね

 

まずは考え方を変えてください

そうすれば環境が変わってきます

 

考え方を変えるにはぜひこちらで情報を得てください

http://bit.ly/2HOIw4V

 

 

私と一緒に変わりましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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