ジャパニーズヨーグルト

連日の暑さに参っていませんか?

 

水分と塩分の補給にはスポーツドリンクを

飲んでいる方も多いと思います

 

スポーツドリンクは点滴の成分と同じだからと医師もすすめるものですが糖分が多いので注意が必要です

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それでもポカリスエットのカロリーは1本で125kcalと、ごはんのお茶碗半分に相当するカロリーがあり、普段の水分補給で飲んでいたらお茶や水よりはやはり太りやすいといえます。

しかし一方で、スポーツドリンクに含まれている糖分には熱中症対策において重要な役割があるということも覚えておく必要があります。

スポーツドリンクの糖分量の比較

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いかがですか?

お砂糖たっぷりのスポーツドリンクは

糖分過多の心配があります

 

熱中症の予防にとってもいいと言われるもの

それは麹で出来た甘酒です

ジャパニーズヨーグルトとも言われています

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甘酒には酒粕から作るものと麹で作るものの

2種類があります

 

飲む点滴とも言われる麹から作られた甘酒は

アルコールや砂糖を使わないので

小さなお子様からお年寄りの皆さん

ダイエットしている方にも最適なんです

 

この甘酒は「米、水、米麹」の

3つだけでできています

 

白米に麹菌が加わると

ビタミンB2は6.3倍に葉酸は2.8倍にふえます

 

自然な発酵食品なので体に優しくて

点滴とほぼ同じのナトリウムも含まれています

 

麹菌のおかげで

ビタミン・ミネラル・糖がバランスよく

含まれているのです

 

ですから夏の暑い日の

疲労回復や栄養補給として

古くから人々に愛されて来ました

 

麹菌は加熱に弱いので

70度以上の熱での調理はさけてください

 

最近はスーパーなどで

手に入るようになりましたが

手作りをすることで

添加物のない安心なものができますね

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冷凍保存もできるので

必要な分だけ解凍して

摂取できるのも嬉しいですね!

 

また、つい作りすぎて

賞味期限を過ぎたものは

米酢として使うこともできるので

どうぞ一度チャレンジしてみてください

 

水分や塩分の補給も大切ですが

身体を休める事も必要です

 

自分の身体を守れるのは自分自身です

 

決して無理をしないでくださいね!

 

 

 

 

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