涼しい朝です

夜中に3度ほど

猫様に起こされて寝不足です

お掃除を済ませたら

睡眠不足を解消すべく

早めのお昼寝ですかね…(笑)

この子が枕にしているバッグは

爪研ぎされて穴が空きそうです

睡眠不足で太るってご存知でしたか？

 

私の体重がなかなか減らないのは

睡眠不足も原因みたいです

毎日5時間ほどしか眠れていません

食欲は増しませんが

食べる量を減らしても

体重はなかなか減りません

睡眠不足は

他にもいろいろな弊害を生み出します

夜も涼しくなってきて

眠りやすい環境になってきましたよね！

秋の夜長で夜更かしし過ぎないよう

しっかりと睡眠をとってくださいね♪

人によっては

短時間の睡眠でも問題ない方がいます

それは睡眠の質が良い人なんです

しっかりと眠れていれば

短時間の睡眠でも大丈夫なんです

こちらを参考にされて

実行してみてください

 

睡眠の質を高めるための方法（総まとめ編）

もちろん

今いちばん必要な

免疫力

も睡眠によってアップします

自分の身体の管理は

自分しか出来ません

ワクチンを打つことだけが

予防や重症化を防ぐと思うのは

間違っています

人間らしく生きることが

いちばん大切です

どうか1日も早く

マスク奴隷から解放されて

思考を正常に戻してください

酸素不足も病の元です

しっかり自分と向き合って

今何が大切なのかを

思い出してくださいね！

なかなか進展がない私のダイエット

どうか励ましてください

あなたの応援が力になります！