「すぐに出来るリラックス法 ~ Visualize & Smile ~」
緊張したり、ストレスが溜まっていると感じた時には目を閉じて、お気に入りの場所や旅先のステキな風景を思い浮かべて微笑んでみてください。ただそれだけのことで、すぐにリラックスした気分になりませんか？
これは好きなことを思い浮かべ、微笑むことで、エンドルフィンというホルモンが分泌されるからです。エンドルフィンは「ハッピーホルモン」とも呼ばれ、ストレスを軽減する効果があります。ほんの少しの時間でリラックス出来るので、ちょっと疲れたかな、ちょっと辛いな、と思った時に、ぜひトライしてみてください！
みなさんのおすすめリラックス法は？
Have a great week!
Lots of love, Erica
やっと旅ができるようになりましたが
ワクチンを打たない人たちには
まだまだ厳しい状況です
私もワクチンは打たないので
大好きなハワイも当分お預けです
今はバーチャルで
行ったことがない国へ行ってみるのも
いいかもしれませんね
でも、旅の面白さは
やっぱり現地に行って
美味しいものを食べ、行きたい所へ行き
その場所の空気に触れることが
醍醐味なんです
どうか1日も早く制限のない旅が出来ますよう
ひとりひとりが変えていってくださいね！
今日は我が家の猫4匹の誕生日です
産まれて9年経ちました
人間の歳にすると52歳、早いものです
あと2年で同じ歳になり
3年後には追い越されます
最近の猫は長生きなので
20年以上も元気な猫が多いです
最後まで一緒に暮らせるように
私も元気でいないといけませんね♪
今日も暑くなるようです
熱中症はコロナより怖いです
咳やくしゃみの症状がなければ
マスクを外しましょう
マスクで熱がこもって熱中症になると
テレビでも言っています
ほとんど意味のないマスクを外して
ご自身の体を労ってあげてくださいね！
しっかりと水分補給してお過ごしください
Happy Lucky Enjoy 