集中力を下げる原因12選

１　睡眠６時間以下
２　朝、太陽の光を浴びない
３　座り続ける
４　休憩をとらずに仕事する
５　休憩時間のスマホ
６　運動不足
７　持続的なストレス
８　終了時間を決めない
９　マルチタスクしている
10　机の上がきたない
11　机の上にスマホがある
12　周りがうるさい

　　精神科医　樺澤紫苑先生

集中力を鍛えるトレーニング6選&効率アップ11のコツ

家にいると

いろいろ邪魔が入って

なかなか集中できません

言い訳と言われるかもしれませんね

ブログを書いている今も

次々と猫たちが交代でやってきては

膝に乗ったり、スマホにスリスリしてきたり

テレビでは

たくさんの猫を紹介する番組に釘付けになったり…

集中するところが違ってますね(苦笑)

人は好きなことには集中できますが

嫌なことや苦手なことには

なかなか集中できないものなんですよね！

その上に集中できない条件が重なると

ますます集中し辛くなってしまいます

精神科医樺沢紫苑先生は

集中力についてのいろんなYouTubeを

アップされていますので

集中力について気になる方は

ご覧になってみてくださいね！

精神科医樺沢紫苑の樺チャンネル

今日は暖かいです

現在14℃、気温はこれから

もう少し高くなるようです

まだ降っていませんが午後には雨の予報です

節約のためにも暖房は消して

お掃除やらいろいろ身体を動かして

1日を過ごします

身体を動かすにはちょうどいい気温だと

思いませんか？

早く暖かくなってほしいですね！

では今日も楽しく笑顔の1日にしてくださいね♪