アンガーマネジメント

怒りは、９０秒で収まる。

脳内に伝わる怒りの感情は、
９０秒しかもたない。
あとは消えてしまうそうです。

それでも長く怒る人がいるのは
なぜか。

それは自らが「怒る」ことを
選択しているから。
怒ることが、実は好きで、
怒ることで快楽を感じる。
だから、いやだ、いやだと
思っていても、ずっと怒っている。

怒ることが習慣になっている
のですね。
それが「性格」を形成していきます。

怒ったら、深呼吸。
そして、次に

「怒り続ける」

を選択しない。

これだけで穏やかになれる。

若い頃は、多くの人が「怒りモード」を
選択して、「自己主張」という名の
「わがまま」を人に押し付けたくなるもの。

しかし、人間、歳がいけば９０秒を
すぎると怒るが消えるのを察知できる
ようになる。
その怒りが「わがまま」だとわかる。

わからないのは、若いか（未熟か）、
鈍感か、ということになる。

怖いのはこの状態で認知症を患うと、
怒りのスイッチを踏んだままになって
しまうこともあるそうです。

できる限り、穏やかに過ごす。
そんな1週間をぜひ！

facebook ひきたよしあきさんより

怒りの感情を管理！アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントとは、怒りの感情とうまく付き合い問題を解決するための心理トレーニングのことです。怒りの感情を「悪」と捉えるのではなく、上手にコントロールすることに重きを置いており、仮にこの能力を身につけていないと八つ当たりしたり威圧的な態度を取ったりしやすくなります。ビジネスにおいて良好な人間関係は重要になるので、アンガーマネジメントは働くすべての人が身につけておくべき能力といえます。

あなたは上手にアンガーマネジメントが

出来ていますか？