睡眠時間を大切に

日本は睡眠不足国家って言われてるけど。

これマジで、最先端の睡眠研究でさ！すごいことがわかったらしい。

筑波大学の水田教授の研究結果なんだけど！４時間睡眠をたった2日間！たった2日続けただけで！

99%の人が「眠い」って思うらしい！

睡眠不足の一番の問題って、「眠い」ことらしい！びっくりした。

確かに、寝てないと、眠いもんなーー(　ﾟдﾟ)

でさ！！！これもすごくて、「眠い」人を100人集めてさ、ベッドに横になってもらう実験をしたのよ。

そしたらどうなったと思う？？

100人中95人が、、、、、寝たの！！やばくない？_:(´ཀ`」 ∠):

逆に、寝なかった5人が気になるじゃん？？

だから、その5人になんで寝なかったんですか？って質問したら、どう答えたと思う？？

「もうすぐ寝そうだったのに、お前に起こされた」

「ライトが眩しすぎて眠れなかった」

「この後バイトだから、、」

「スマホいじってた」

「実は、ここに来る前に寝てた」

って言ったの！やばくない(｀・∀・´)やばいよね？？？

　
睡眠大事〜

　　　　　facebook  カズナリ タケダさんより

あなたはよく眠れていますか？

良い睡眠には

起きているときの行動も大切です

夕方以降にカフェインを取りすぎたりとか

寝る前に食べすぎたりとか

人によっていろいろあると思いますが

自身の体をちゃんと知ることが

いちばん大切になります

短い睡眠でじゅうぶんな方もいれば

8時間寝ないと辛い方もいます

自身の体調がベストになる睡眠時間を

しっかり確保できる生活にしてくださいね♪

寝過ぎも身体によくないのでご注意を、

曇り空の土曜日です

ここ数日暑いくらいの毎日が続いていたので

今朝は寒く感じます

気温は12度

 

これくらいが春の気温なのかもしれませんね

今日は妹夫婦と

久しぶりに食事をすることになっています

長男、次男と孫2人が一緒です

夫、三男、長男のお嫁さんは

仕事のため残念ですが不参加です

妹夫婦は孫2号と初めて会います

ずいぶん長いこと会ってなかったんですね…

コロナ騒動がありましたから仕方ありません

これからたくさん

孫たちにも会ってもらおうと思います

妹夫婦には子どもがいないので

きっと自分たちの孫のように

可愛がってくれるでしょう

お食事の場所も

なかなか素敵なところのようなので

楽しみです

明日のブログでご紹介しますね！

では今日はこのへんで…

暖かくしてお過ごしくださいね♪