薄着になるこの季節
冬の間蓄積してしまったものが
体のあちこちで気になりますよね！
ネットビジネス界で有名な
あの方も
ダイエットを始めますと
宣言されていました
ダイエットは体の断捨離です
肥満はさまざまな病気を引き寄せ
命を縮めます
せっかく労働を辞めて
自由な人生を手に入れても
今度は病に拘束されて
自由を奪われ
稼いだものも無くしては
意味がありません
太るからといって
食べないダイエットは危険です
必要な栄養素をバランスよく取って
飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけてください
ダイエットには豚肉がおすすめです
豚肉には糖質の代謝を促進する
ビタミンB1が豊富に含まれています
鶏肉や牛肉より多くて
良質なタンパク質も多く含まれています
ビタミンB1が炭水化物を
エネルギーに変えてくれるので
夏バテ予防にもとってもいい食材です
そして脂肪燃焼効果が向上する
カルニチンも鶏肉の7倍含まれているそうです
他にもロイシンという食欲を抑える効果と
筋肉の分解を抑制する効果もあります
またトリプトファンは不眠に対しても効果があり
集中力を強化する効果もあります
月経前症候群にも効果があるそうです
ヒレ肉やもも肉を使うと
カロリーも抑えられますね！
貧血改善の鉄分やむくみが解消する
カリウムなども含まれているので
特に女性にお勧めです
ビタミンB1は水溶性なので煮たり茹でたりすると
せっかくの豚肉の栄養が流れてしまいます
焼いたり炒めたりする料理がオススメです
この時期にはやっぱり生姜焼いかがですか？
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