自分を満たしていますか？

自分を大切にしていますか？

辛いことや苦しいことの毎日を

少しでも減らしてください

1日だけでもいいから

思いきり楽しんで1日中笑顔でいてください

そしてそれが毎日続くよう

自身の生活を見直してください

必ず解決策があるはずですから…

週末です

もう2月も終わりますね！

勤務先の隣に

クロネコヤマトさんの営業所があります

季節ごとに飾り付けが代えられて

昨日はすっかり春の飾り付けになっていました

気温もまだ低いですが空気は春、

寒さもずいぶん和らいでいます

こんな時期、着るものに困りますよね…

今日は何を着て行こうかしら…

調整しやすい服装を選ぶしかありません

大好きなニットももう片付けないとね！

庭の梅の木にたくさん蕾がついています

桜は開花が遅れそうだと言っていました

春を長く感じていられそうですね！

今日も笑顔で

春を感じる1日をお過ごしくださいね♪

人生で面白いことのひとつ

「初めて」は

人生で一番面白い事の一つ

facebook ゲッターズ飯田さんより

全て初めてから始まります

はじめの一歩は

みんな不安と期待でドキドキします

それが人生で一番面白いのかもしれません

怖がらないで楽しんでくださいね！

昨日、

住んでいる周辺に放火していた犯人が

捕まったそうです

ホッとしました

火災は何より怖いです

何もかもが失われてしまいます

40年ほど前、住んでいた部屋の下で

火災がありました

幸い自室が燃えることはありませんでしたが

本当に怖かったです

私の父は消防署員でした

長男と次男は消防団に所属しています

出動がないことはありがたいことです

まだまだ暖房器具を使います

火の元にはじゅうぶんに

気をつけてお過ごしください

また寒さが戻ってきました

暖かくしてお過ごしください♪

選択

【今日の一言】

人は、
大きな決断で人生が変わると思いがちだけど、
本当は「何気ない選択」の積み重ねで道が決まっていく。

やるか、やらないか。
向き合うか、流すか。
丁寧に選ぶか、雑に済ませるか。

誰も見ていない場面での姿勢が、
いずれ表に出る生き方になる。

今日の一つの選択が、
静かに未来を形づくっている。

いつもありがとう
今日もしっかりやっていきましょうね(^_^)b
感謝

facebook 坂井亮一さんより

選択には癖のようなものがあります

だからたまには

いつもと違う選択をしてみることも大切ですね！

雨の朝です

花粉症が少し楽になって嬉しいです

暖房も使わなくなるので

お肌の乾燥もふせげますね♪

めぐみの雨です

どうか災害にならない程度の雨を

降らせてほしいと願います

足元に気をつけてお過ごしください

働き方を考えてみませんか？

「仕組みを生み出す働き方」🌱

多くの人が、
“自分が動いた分だけ収入になる働き方”を選んでいます。
それは決して悪いことではありません。
むしろ、とても真面目で、責任感が強い証拠だと思います。

ただ現実として、
一人で稼ぐ方法を続けている限り、
どうしても「時間」と「体力」が上限になります。

・仕組みを考えたことがない
・仕組みという発想を知らなかった
・忙しすぎて、考える余裕がなかった

理由は人それぞれですが、
ここには大きな事実があります。

成功している人が
特別な才能を持っていたから
“仕組み”を作れたのではありません。

仕組みを持つ選択をしたから、成功者になった。

この順番は、実はとても大切です。

自分の時間を切り売りして働き続ける側なのか。
それとも、
自分が動いていない時間にも価値が生まれる
仕組みを持つ側なのか。

この違いは、収入の差以上に、
人生の余白の差になります。

あなたの経験、信頼、人とのつながりは、
そのまま仕組みの土台になるからです。

いきなり大きな仕組みを作らなくていい。
まずは
「このやり方は、ずっと私が動き続けないと成り立たない？」
と自分に問いかけてみるだけで十分です。

稼ぎ方を変える前に、
考え方を一段階上に引き上げる。

自分の時間を売り続ける人生か。
仕組みを育てる人生か。

その選択は、
才能ではなく、
“今ここでの意識”だけで変えられます❣️

　facebook 青木和彦さんより

「働かざる者食うべからず」

なんてことわざがあるくらい

日本人は汗水流して働くことが美徳だと

ずっと刷り込まれて来ました

何もしないで生活できる人を羨ましく思いながらも

自分は身体を使って働くしか方法がないと

信じている昭和生まれの方はかなり多いです

時代遅れの働き方を考え直してくださいね！

暖かい朝です

暖かくなると同時に花粉症が発症…

まだそんなに辛くはありませんが

くしゃみと鼻水が続きます

週末にはまた寒くなるようで

体調管理が難しいです

今日は何を着ていこうかしら…

そうそう、

このところ私が住む地域で火災が多発しています

どうやら放火の疑いだそうで

今のところボヤで消えているようですが

火事は本当に怖いです

早く捕まってほしいです

家の周りには常に気をつけてください

いつターゲットにされるかわかりませんから…

今日も笑顔とワクワクの1日をお過ごしくださいね♪

言語の暗示力

ウソでも良いので

前向きな言葉や

周囲が喜ぶ言葉を発してみましょう。

本当のことだからと言って

ネガティブや愚痴や不満を言っている間は

いつまでもその場に止まっているだけでしょう。

　facebook ゲッターズ飯田さんより

週末です

月曜日が祝日なので3連休になります

暖かくなるそうですが今朝はかなり寒いです

この連休はのんびり過ごす予定です

オリンピックを楽しみたいと思います

女子フィギュアスケートの結果、

残念ながら表彰台独占はできなかったけど

誰が金メダルでもいいくらいの結果でした

今回のオリンピック、

たくさんのメダルを獲得しています

そして年齢層が低い！

未来は明るいですね♪

今日も1日

笑顔とワクワクとポジティブな言葉で

お過ごしください

記憶の定着を助ける効果

☕【コーヒーの豆知識】その17

記憶を定着させる。
勉強「後」のコーヒーの力

勉強や仕事の際、
コーヒーは単なる眠気覚まし以上の力を発揮します。

近年の研究で「記憶の定着」を助ける効果が判明しました。

■記憶を強化する「24時間の壁」

米ジョンズ・ホプキンス大学の研究によると、
カフェインには長期記憶を強化する働きがあります。

画像を見た直後にカフェインを摂取したグループは、
24時間後のテストで未摂取グループより高い正解率を記録しました。

■重要なのは「覚えた直後」に飲むこと

記憶の定着を狙うなら、
勉強や作業の「直後」に飲むのが最も効果的です。

脳が情報を長期記憶へ書き換えるプロセスを、カフェインが後押ししてくれます。

■適量はマグカップ1杯

カフェイン200mg（1〜2杯）が最適。

学習後はテキストを閉じてからゆっくりコーヒーを味わうのが、記憶を定着させる賢い習慣です🍀

　　facebook 蟹江晋一さんより

いつからコーヒーが好きになったのかは

すっかり忘れてしまいましたが

小さい頃おじいちゃんが

ミルクと砂糖がたっぷり入ったコーヒーを

飲んでいるのを見て育ちました

祖父と祖母は昔、

インドネシアのスマトラ島に住んでいたようで

長女の母はそこで生まれたと

戸籍に書いてありました

母が生まれたのは昭和4年の12月

当時海外で暮らしていた日本人は

そんなにいなかったのではないでしょうか…

なぜインドネシアに住んでいたのか

聞く事もないまま

祖父母も母も亡くなってしまいました

それがとっても心残りです

私がコーヒーを好きになったのは

中学を卒業してからです

初めはブラックでは飲めなかったけど

いつの間にか甘いコーヒーは苦手になりました

コーヒーにはさまざまな効能があります

こんなにあった！コーヒーの健康効果 “恩恵を得られる飲み方”とは？

健康的な飲み方で楽しんでくださいね♪

今朝は早めに出社しました

材料がいつ届くかわからないので

早く来てと言われていたからです

以前、居たのに居なかったと持ち帰られ

大変困ったことになりました

早く来てもこれじゃ意味がないのですけどね…

コーヒーを飲みながら

落ち着いてブログを書く時間をいただいたと思って

納得しています

いつもは出勤前に焦って書いているので

これからは早めの出社もありかな？

でも朝は苦手なので毎日は無理かもしれません

今日も美味しいコーヒーを飲みながら

笑顔とワクワクの1日をお過ごしくださいね♪

3秒ルール

【3秒ルール】に気づいてから・・
⁡
電車で座っていたら目の前に
70歳くらいの女性が立った。
⁡
30代の頃の私は、こうだった。
⁡
「席、譲ろうかな」
⁡
でも次の瞬間、
⁡
「まだそんな歳じゃないわ！」
と不快にさせたらどうしよう？
⁡
そうやって考えた結果、
席を譲れなかった。
⁡
そんなことがよくありました。
⁡
道に迷ってる人を見かけても、
「うまく案内できないかも…」
と通り過ぎる。
⁡
講演会の質問タイムで
質問しようと考えて
結局、手を挙げられない。
⁡
困っている人がいるのに、
助けたい気持ちがあるのに、
⁡
脳が「やらない理由」
言い訳を作り上げる。
⁡
そんなことが続いたある日、
気づいたんです。
⁡
人は、3秒考えてしまうと
動けない。
⁡
しかも、「3秒考える」のは
相手のことを考えてるんじゃない。
⁡
自分が傷つかない方法を
探してるだけだと。
⁡
「迷惑かも」は相手への配慮
じゃなく、
⁡
「嫌われたくない」という
自分への保険。
⁡
それに気づいてから、
ひとつだけルールを変えました。
⁡
「考える前に動く」
⁡
ただ動くだけじゃなく、
相手の気持ちを考えて動く。
⁡
電車で席を譲るなら
「席変わりましょうか？」
と座りながら言うのではなく、
⁡
何も言わずにスッと立って、
「どうぞ」や「すぐ降りるので」
と軽く言ってその場を離れる。
⁡
相手が申し訳ないと思う間を
つくらない。
⁡
そのほうが座りやすいと
感じたんです。
⁡
同じ動くなら相手の気持ちを
考えられるようになりたい。
⁡
と言っても、これらを自分で
決めておかないと、
⁡
まだ自然にできないところが
私の未熟さ😅
⁡
だから私は、状況によって
こう決めました。
⁡
①まず「動く」と決めておく
②周囲にアンテナを立てる
③考えずに動く
⁡
これを繰り返しているうちに
脳が言い訳を作る前に
体が動くようになりました。
⁡
そして、これを続けて気づいた
ことがあります。
⁡
人は「やらなかった善意」を
意外とずっと覚えている。
⁡
あの時、声をかければよかった。
⁡
あの時、手を差し伸べればよかった。
⁡
その小さな後悔が積み重なると
「自分は冷たい人間だ」と
思い込んでしまう。
⁡
でも、逆もまた同じで、
たった一回「動けた自分」が
次の自分を変えてくれる。
⁡
善意が浮かんだら、3秒以内に動く。
⁡
動き方は、相手の気持ちを想像して。
⁡
そんな小さな勇気を持つ人が
一人でも増えたら、
⁡
世界はもう少しやさしくなる
気がしています。
⁡
まだまだ修行中の私ですが、
「3秒ルール」実践中。
⁡
あなたの想いや決めてる事
あったら教えてくださいね！
⁡
長文を最後までお読みくださり
ありがとうございます✨