facebookに投稿された

心療内科医師の投稿です

 

頭が回らず、仕事がこなせない一人暮らしの男性

症例、40代前半、男性。
一人暮らしで寮生活をしている。
仕事のミスが多い。
一度に二つのことを指示されると混乱して理解できなくなる。
R3.4、関東から広島に転勤になった。

下記は、転勤前の上司の意見。
・部屋片づけができず、ゴミ屋敷。
・お金の管理ができない。
・勘違い、聞き違いが多く機械操作で仲間がけがをしそうになる。
・必要以上のことを客に話し問題となる。
・声の大きさも状況に合わせて変えることができない。
・複数のことがあると、慌てて物事が進まない。
・歯磨きをしない。
・聞こえていない、理解をしていないことも返事をする。
・自分の話を永遠として止めない。
・勘違いで伝えるので嘘つき呼ばわれする。

R3.4当院受診、
肉は好きだが、甘いものも好き。
→高タンパク/低糖質食＋プロテイン20g*2。
ナイアシンアミド、C1000開始。

一週後再診、
初診時BUN16.1、フェリチン74。
プロテイン20g*2、ナイアシンアミド500*2~4。
卵、肉を増やして、米は意識して減らしている。
熟眠できるようになり、朝起きが良くなった。
上司から落ち着いてきたと言われる。
→フェロミア2錠処方。

R3.6、
かなり元気になり、楽になった。
パニックになることがなくなった。
仕事も冷静にこなせるようになった。
プロテイン*2、卵と肉をしっかり食べ、糖質は減らしている。

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
・単身男性にありがちなパターン。
腹一杯になれば何でもよいと考えている。
毎日同じものばかり食べ、糖質過多＋鉄タンパク不足。
・その結果、頭が回らなくなり、仕事もこなせなくなった。
・一ヶ月あまりでかなり回復した。

食べるものって本当に大切です

お腹がいっぱいになればいい

と何も考えず食べていると

どうしても自分が好きなものしか

選ばなくなってしまいます

 

コンビニやスーパーのお弁当も

栄養を考え作られているのは

ほんの一部です

 

私は最近

朝食にプロテインを飲んでいます

タンパク質の大切さに気づいたからです

人の身体は

タンパク質で作られていると言っても

過言ではありません

お肉が好きな高齢者が

皆さん元気なのは

タンパク質がしっかりと採れているからです

日本人は昔から

たくさんの大豆製品を食べて

タンパク質を補給して来ました

納豆に豆腐

味噌や醤油もたくさん食べていましたよね

ひとり暮らしは

なかなか自炊も大変ですが

市販のものも上手に利用して

自分の身体と向き合うことが

何より大切だと思います

さまざまな病も

しっかりと食事をとって

免疫力をあげることで

防ぐことが可能です

たくさんの治療薬も

ワクチンも

身体がちゃんとしていたなら

何も必要がありません

栄養不足で

ちゃんとした判断も出来なくなるなんて

恐ろしいことだと思いませんか？

認知症もこんなことから

発症してしまうのかもしれません

今日で6月も終わります

ご自身の食生活をしっかり見直して

新たな気持ちで夏本番に備えてくださいね！

生きることは食べることです

それくらい大事なことだと

しっかり認識しておいてください

お金を稼いでも

健康でなかったら意味がありません

健康は何よりの財産です

そしてそれを守れるのは

自分だけです

どう生きるかの基本は

  食生活にありますよ！

早くたくさんの仲間達と

楽しく食事ができるようになりますように…

『 人生の決断 』
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　
人生では何を選ぶか常に自分で
　　　　　　
決めなければならい…
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　
「 楽な道 」を選べば
　　　　　　　　　　　　　　
　見える景色はいつも同じ
　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　
「 楽しい道 」を選べば
　　　　　　　　
　見える景色はいつも変わる
　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　
「 他人 」に期待すれば
　　　　　　　　
　イライラする方へ流され
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　　　
「 自分 」に期待すれば
　　　　　　　　
　ワクワクする方へ導かれる
　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　
「 自分はダメ 」と考えれば
　　　　　　　　
　未来は暗い方へ流され
　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　　　　　
「 自分のタメ 」と考えれば
　　　　　　　　
　未来は明るい方へ導かれる
　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　
「 できない 」と思えば
　　　　　　　
　限界が 形作られ
　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　　
「 できる 」と思えば
　　　　　　　
　可能性が 形作られる
　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　
「 不満 」ばかり言ってると
　　　　　　　
　足を引っ張る人になり
　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　　
「 感謝 」をたくさん伝えれば
　　　　　　　　
　手を引っ張る人になる

たくさんの選択肢があります

あなたはどんな決断をするのでしょう

決めるのはあなたにしかできません

だってあなたの人生なのですから…

さて、今日我が家は

インターネット回線を交換します

ものすごくお得な方法で

かなりの節約になります

びっくりしますよ！

他にも家計を節約したり

収入を得られたりする

驚きの方法があるんです

あなたにもご案内できるので

こちらに

『節約』

とメッセージをくださいね！

毎週楽しみに見ていた

ドラゴン桜が終わってしまいました

ブログにも何度か書きましたが

ドラゴン桜は受験だけではなく

生きていく力を磨く

教科書なのではないかと思っています

学ぶことも大切ですが

人との繋がりや

メンタルを鍛えることも

生きていくために必要なことです

学校では教われないことが

世間にはたくさんあります

お金を稼ぐ方法だって

サラリーマンが当たり前ではありません

日本では

給料をもらって生活している人が

ほとんどです

だから、それが当たり前なんだと

思い違いをしているのです

労働するだけが仕事ではありません

身体を動かさなくても

頭を使って得られる収入もあります

日本人は賢いのに

なぜか頭を使って得られる収入を

拒絶している人がたくさんいるんですよね

誰だって

苦労なく、楽しく収入を得られたら

もっと人生が面白くなりませんか？

楽しく人生を送る方法を

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こちらからメッセージをください

 

さて、オリンピックも開催されるようで

そろそろ旅行にも行けそうですよね！

国内だけではなく

世界中のホテルに

最安値で宿泊できる方法があります

これから旅行を計画している方も

LINE@にメッセージをくださいね♪

実はここにも

楽しく生きる秘密がありますよ！

---

 

facebookの投稿より

 

神話の法則を少しでもかじった人ならわかるだろう。

主人公、つまり、あなたが何かをやってやろうというときには、必ず、邪魔が入る。

嫌みだったり、妬みだったり、あるいは、「お前のことを思ってるからこそ、助言しているんだ」という家族の反対だったり。家族が事件を起こしたり。または巻き込まれたり。

それらのことは、

おまえ、やるのか？ 本当にやるのか？

ということを、問われているんだ。

ここを突破しない限り、あなたの人生には、何度でも同じパターンの問題が起こる。

前に進む限り、「失敗」というものは、無い。ただ、経験があるだけ。

誰かの邪魔や、嫉妬に足を絡め取られても、旅に出よう。
疲れたら、休んでもいいから。

物語を生きよう。

 

家族や

いちばん身近な

わかってくれそうな人に限って

反対するんです

もちろん心配も嘘ではないでしょう

でも、

出来るか出来ないかではないのです

やるかやらないか

それを決めるのは

　あなた自身なんです

過去のあなたは

出来ないと決めて

途中で辞めてしまっていたから

それを知っている身近な人は

またあなたが

やらなくなると思っているのです

そう、

やるのはあなたです

継続するのもあなたです

あなたが辞めない限り

成功への道は続いているのです

 

あなたの人生です

あなたらしく生きてください！

自由を謳歌している人達が集まる

コミュニティに参加されませんか？

こちらに

「自由万歳」

とメッセージをください

コミュニティにご案内いたします♪

6月最後の日曜日です

オリンピックが開催されるようですが

いまいち盛り上がりにかけていますね？

どんな結果になるのでしょう

みんなが成功を願って

盛り上げていくことが大切です

アスリートの皆さん、

　頑張ってください❣️

facebook

『いい言葉は人生を変える』より

 

「人の幸せを考える」

私は皮膚の難病に12年間悩まされていました。

身体は弱り、満足に歩けもせず、いつも家族に頼るばかりの日々で、人生には絶望していたと思います。

そんなとき、たまたま地元に住む仏教僧と会う機会があったのです。

彼に自分の悲惨な状況を話した私は、同情のまなざしと思いやりの言葉を期待したのですが、僧侶は穏やかにこう言っただけでした。

「自分を憐れむのはおやめなさい。人の幸せを考えるようにするのです」

「無理です！こんな状態なのですよ。自分のことで精一杯です」

私は「彼は何もわかっていない！」と、がっかりしました。

こんなボロボロの身体で人の幸せを願うなんて無理だと思いましたが、なぜかその言葉が心に引っかかり、その日から少しずつ気をつけるようになりました。

まずは家族や友人たちの幸せと健康を、さらに知らない人たちのために、車の中から道行く人たちの幸せを、ついでに自分の嫌いな人たちのことも思いやってみました。

ある日、電動車椅子に乗ってスーパーのレジに並んでいると、明らかに虫の居所の悪そうな女性が私の後ろに並びました。

急いでいるらしく、いら立った目を周囲に向けています。

カートの中身はあふれんばかりで、少しでも早くレジを通り抜けたそうにしています。

いつもなら、イヤな思いをしないように、こういう人とはできるだけ関わらないようにしていましたし、実際真っ先に頭に浮かんだのは、「何て品のない人からしら。目を合わせないようにしよう」という考えでした。

しかし、そのとき例の僧の言葉…「人の幸せを考えるようにするのです」を思い出した私はこう思い直したのです。

「そう、きっとこの人は今日とてもイヤなことがあったのよ。

私だってそういう日もあるじゃない。

この人を幸せにしてあげるにはどうすればいい？」

私は振り向いて「お急ぎのようですね」と言いました。

女性は驚いたような顔で、ぶっきらぼうに「ええ急いでいるんです。遅れそうだから」と答えました。

「私の前へどうぞ」

女性は私のかごの中身が少ないのを見て、サッと首を振りました。

「いえ、大丈夫です」

「どうぞ遠慮なさらないで。私は急いでいませんから。さあ、どうぞ」

変化は劇的でした。

イライラをまき散らし、レジ係をどなりつけそうな勢いだったその女性は、人に親切にされ、気を遣われて、別人のようになったのです。

私の前へとカートを進めながら何度も「ありがとう」と言い、レジがすむと店員にも礼を言って、買った物を袋に詰め終わると、笑顔で店を出ていきました。

私はすがすがしい気持になりました。

周りを見ると、誰もが私に笑顔を向けて、言葉を交わし合っているのです…「素敵ね」「気持のいい場面だったわね」「今日もいい日になりそうね」。

それからはもっと人を幸せにしたくて、できることはないかと探すようになりました。

人のためになろうとすれば、機会はいたるところに転がっているものです。

身体を使い、心を使い、お金を使って、まだまだ私は人のために何かをしてあげられる、それはこの上もなくうれしいことでした。

自分のために「人が何をしてくれるか」ではなく、人の幸せのために「自分が何をしてあげられるか」を、いつも考えるようになりました。

うれしいことに、それから一年もしないうちに、皮膚の調子がよくなり、生きるパワーもみなぎってきました。

杖なしで歩けるようになり、ジムにも通い始めました。

医者は、病気がひとりで快方に向ったようだと言って、信じられないようです。

僧侶の教えのおかげで人生の坂を転がり落ちずにすんだ私は、愛情という永遠の力を手に入れることができました。

 

 

 

以前にもブログに書きましたが

『恩を送る』

って素晴らしいことだと思います

 

気持ちにゆとりがないと

なかなか出来ませんよね…

毎日毎日

仕事や生活に追われて

ただルーティーンで過ごしていたら

つい自分の都合ばかりを

考えてしまいます

まずは

生活にゆとりを持ちませんか？

どうしたら

それが出来るのかを

こちらからご案内しています

LINEは苦手だという方は

このブログ、または

Facebook かとうけい子

にメッセージくださいね！

 

 

 

今日は朝から

いい天気の相模湖です

明日からまた

お天気が崩れそうなので

今日1日を有効に使ってくださいね！

 

 

 

【自分を変える７つの思い】
　
　
　
１．今日は人生で
　　最も重要な一日である

２．最後まで絶対に妥協しない

３．何歳からでもやり直しはできる

４．人を羨むより自分を磨け

５．時間はいくらでも作り出せる

６．積極的に動いてみる

７．考え方をポジティブに変える

自分を変えたいと思ったなら

まずは習慣を変えてみてください

2週間頑張れたら

変わることができます

少しずつ理想の自分に

近づいて行ってくださいね！

あなたが理想とする自分は

どんな自分ですか？

たくさんの仲間達と

楽しい毎日を送りたい方は

そんな仲間達がたくさんいるコミュニティに

ご案内いたしますよ！

こちらにメッセージをください

昨夜はお月様がとても綺麗でした

ストロベリームーンです

画像はネットからお借りしました

月を眺めて

ボーっとしてしまいました

女性と月は密接な関係があります

月は女性の象徴なのかもしれませんね

次の満月は7月24日

たまにはのんびりと夜空を眺めるのも

必要なのかもしれません

「できる」と確信すれば、脳はそれを実現するために最大限のアウトプットを行おうとします。逆に「できるわけがない」と思えば、脳は優秀なメカニズムを動員して、「できない」理由を考え始めます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　―――清野由美

 

出来ないと思うのは簡単です

でも、出来るかもと考えると

いろんな方向が見えてきます

まずは出来ることから

はじめてみませんか？

もっと上手くいく方法が見つかったら

方向転換すればいいんです

誰でも苦手なことはあります

反対に得意なこともあります

自分をしっかり知って

苦手なことを

克服出来る方法を見つけてくださいね！

さて、昨日は

職場に貼ってあるカレンダーの

休日を書き換えました

オリンピックで休日が変更になっています

7月は4連休になり、

10月の連休は無くなります

休日の数は変わらないけど

なんとなく損した気分になるのは

私だけ？

あなたの近くにあるカレンダーは

正しい休日に変えてくださいね♪

オリンピックが終わったら

自由で楽しい休日になるといいですね…

今日はこちらをどうぞ

おなじ思いをもった人

おなじ感覚をもった人
　
そういう人がそばにいるだけで、
　
心はとても強くなる

　
おなじ思いには

いろいろある

　
すきなものがいっしょ
　
きらいなものがにている
　
やりたいことがちかい

おなじようなことを

考えている

同じ様な感覚や思い

感性をもった人と

一緒に同じ時間を

生きてけるのは、

とても幸せなこと

大切にしたいこと

　
自分の好きな人が

おなじ思いを持っていたら
　
それだけで勇気が湧いてくる

　
これからも

その勇気をもらいながら

こころ強く思いながら

同じ時を過ごせることを

大事にしたいと思う。

 

私の周りには

私と同じ思いを持つ人達が

たくさんいます

そんな仲間達と一緒に

目標にむかっています

悩んだ時

前に進めなくなった時

仲間達が

力になってくれるのは

本当に嬉しいですよね！

あなたも

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参加してみませんか？

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無料ですからご安心くださいね♪

台風が発生しているようです

まだ進路定まっていないようですが

梅雨前線と重なると

雨の被害が発生するかもしれません

もしもの時の準備は

早めにしておいてくださいね！

今日は斎藤一人さんの言葉をどうぞ

貧乏な人には貧乏波動があるの。

貧乏な人に限ってすぐ

「うちは貧乏だから」といいたがる。

人間にとって

言葉ってとても大事なものだからね。

言葉は言霊だから魂がある。

言葉は波動だから

貧乏な波動も言葉になって伝わってしまう。

貧乏波動というのは

心の貧しさのことなんです。

人に何かよいことがあったら

「よかったね」と言えば心は豊か。

それを素直に喜べなくて、妬んだりするから

くだらない悪口になる。

この心の貧しさが貧乏を呼んでしまう。

豊かさは癖になりやすいんです。

よく「勝ち癖」とか「成功癖」とかいわれるけど

貧乏もまた癖になりやすい。

（斎藤一人）

あなたの口癖はなんですか？

自分が口にした言葉は

自分の耳に入って

脳が認識します

マイナスな言葉ばかりが口癖になると

あなたの脳は

あなたがそう望んでいるのだと

認識してしまうのです

これって怖くないですか？

今日からこの呪いを解いて

魔法をかけてください

あなたの人生を変えられるのは

あなたしかいません

楽しい人生を

送ってくださいね♪

昨日の父の日、いかがお過ごしでしたか？

私の父は、

長男が生まれる1年前に

癌で亡くなりました

もう34年前になります

結婚するからと

夫を連れて入院先の病院に

会いに行くと

急に元気になって

食欲も出て、

結婚式が楽しみだと言っていました

でも、それも見ることなく

あっという間に逝ってしまいました

父は大正生まれで

私が生まれた頃は

消防士をしていました

小学生になった頃

消防士を辞めて

それ以降、働く姿は覚えていません

小5の時に両親は離婚、

父は絵描きをしていました

当時はまだ

プリント写真が赤く変色した時代で

父はコンテを使って

年数が経っても色褪せない

肖像画を描いていました

こんな感じです

父の絵がないので

ネットの

会津肖像画院公式サイト　

室井秀光さんのところから

お借りしました

最近は写真が色褪せることもないので

需要も少ないかもしれませんね

そんな父からの絵の才能は

3人の孫が受け継いだようで

小さい頃からとっても上手に

絵を描いていました

孫の顔をみることなく

逝ってしまった父ですが

長男、次男ともに消防団に入ったことを

きっと喜んでいるだろうと思う

父の日でした

 

 

さて、今日は夏至です

昼間の時間が最も長い1日になります

そしてかなり暑い1日なんだそうです

マスクは出来るだけ外して

熱中症に注意してください

緊急事態宣言も解除されて

街も賑やかになりそうですね

早く大勢で

『乾杯！』

と言える日がきますように…