rejuvenation

〜血液・血管を若返らせる

　　　　　　　　　　　食材の基本！〜

『オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ』

オ ・（お茶）緑茶には血中コレステロールを下げるカテキンやビィタミンCが豊富に含まれています👍

サ ・（魚）青魚にはDHAやEPAの脂肪酸が豊富にふくまれていて、血液の流れを良くしてくれます👍

カ ・（海藻）海藻の食物繊維は、腸内でコレステロールを吸着、排泄してくれます👍

ナ ・（納豆） 納豆にしか含まれない「ナットウキナーゼ」には血栓を溶かす働きが…👍

ス ・（酢）酢に含まれるクエン酸が体内の老廃物を排出、血管を綺麗に…👍

キ ・（きのこ）きのこ類に含まれるβ-グルカンは悪玉コレステロールを下げる働きが…👍

ヤ ・（野菜）ヴィタミン・A・C・Eの抗酸化作用で、活性酸素による血管への攻撃を抑制…👍

ネ　・（葱） 葱に含まれる辛味成分は、血液凝固を抑え、血液を綺麗にする働きが…👍

｢オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ｣
これら、お茶・魚・海藻・納豆・酢・キノコ・野菜・葱の頭文字でした…🤗👍

　　facebook 澤江 昌範さんより

 

偏った食事はよくありません

いろんな食材を上手く取り入れて

血液、血管の若さを保ってくださいね！

 

雨ですね…

5月も最終週になりました

もしかしたらこの雨から

梅雨に入るかもしれないとのこと

長い梅雨になるのかな…

また涼しい1日になるそうなので

暖かくしてお出かけください

沖縄には台風も近づいています

進路が心配で不安ですね

沖縄方面の方はくれぐれもお気をつけください

心配ばかりしているのもよくありません

状況をしっかり把握したら

いざという時にどう動くかを考えて

準備を整えておいてください

大雨の予報もでています

いつも余裕の笑顔でいてくださいね♪