「ネガティブな性格を変えたい」という相談をよくもらいます。
しかし、ネガティブ思考というのは性格ではなく状態なのです。
脳が疲れてくると、扁桃体という部分が興奮状態になり、危険を察知しようとして「これはヤバイ」「もうダメだ」といったネガティブな思考回路が猛烈に加速します。
つまり、ネガティブ思考が強い人は、脳疲労の状態である疑いが強い。
そうならないためにも普段から休息や睡眠をきちんととることが大切。心を病んでしまう人はたいていリラックス下手です。
緩急をつける。「急」はできる人が多いでしょうから、「緩」も意識していきましょう。
Twitter 精神科医 樺沢紫苑さんより
しっかり休息をとっていますか？
あまり考えすぎるのもよくありません
考えて悩んだところで
なるようにしかならないものなのです
ネガティヴ思考が続くようでしたら
しっかり睡眠を取って
気分転換をしたりしながら
脳を休めてくださいね！
過ごしやすい朝です
昨日はたくさんの洗濯物で
1日が終わりました
今日は掃除の1日にしようと思います
夏野菜が採れ始めました
きゅうりがてんこ盛りになっています
せっせと食べても次々に採れるので
会社の社長やパートさんにも
もらっていただいています
きゅうりの意外な食べ方を知っている方は
教えてください
サラダか漬物か酢の物くらいしか
思いつきません
天気予報を見たら雨もひと休みなようで
暑い日が続きます
さらにきゅうりが採れそうです
きゅうりは
栄養がないなんて言われていましたが
実はすごいんですよ！
人生を変えるかも!? キュウリの「栄養価」と驚きの12の健康効果を解説
暑い毎日に備えて
しっかり睡眠と休息をとってくださいね！
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