店頭に
美味しそうな桃が並び始めました
実は私、桃が苦手でした
長男を妊娠中、なぜか無性に食べたくなって
その日から桃が大好きになりました
妊娠中の食べ物の変化は
よくあることのようです
当時は東京に住んでいましたが
今はお隣が桃の産地山梨県ということで
美味しい桃をいただくことが増えました
桃には実が硬いものと
柔らかい物がありますが
どちらがお好みですか？
桃は皮を剥くのがちょっと大変と
思う方も多いのでは？
cookpadでこんな記事をみつけましたので
お試しくださいね！
熟しすぎて実が柔らかくても◎ツルッと「桃の皮」をキレイに剥く方法
果実には食物繊維、カリウム、クエン酸などが豊富に含まれているため、腸内環境を整える効果や疲労回復効果があります。 また近年の研究により、糖尿病を予防する効果も期待できます。
桃は食後に食べるようにすると、食事に含まれる脂質がビタミンEの吸収率を高めてくれるためおすすめです。 コンポートやジャムなど、桃を加熱するとビタミンCやカリウムなどが減ってしまう恐れがあります。 加熱すると日持ちするようになり便利ではありますが、栄養素を無駄なく摂るなら生のまま食べる方がおすすめです。
効能で見ますと、便秘やむくみ、冷え性、生薬では女性ホルモンの正常化や月経不順の解消など、全体的に女性に優しい効能が目立ちます。
特に、桃の旬である夏は、冷えやむくみがおきやすいので、こうした症状にお悩みの方には、おすすめの食材です。桃はカラダを温める作用もありますので、夏バテの予防にもおすすめです。
この時期は美味しいフルーツが
次々と店頭に並びます
果糖が多いから
食べ過ぎないでという方もいらっしゃいますが
砂糖たっぷりのジュース類を飲むよりも
身体に優しいと思います
0カロリーにも注意が必要ですよ！
カロリーゼロ甘味料は危険？天然甘味料と人工甘味料の違いと安全性
自然のものがいちばんですね！
これからもたくさんのフルーツを
楽しんでください
今朝はどんより曇り空です
雨、降ってくるかな…
それまでに家では出来ないことを
済ませてしまいたいです
充実の週末をお楽しみくださいね♪
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