圧倒的な効果。

コーヒーと緑茶。

「わかったのは、まず緑茶とコーヒーのどちらか、または両方を飲んでいる人ほど死亡リスクが低いということ。さらに両方をたくさん飲んでいる人の場合、死亡リスクが最も低くなりました。

具体的に見ていくと、どちらもまったく飲まない人と比べた場合の死亡リスクは、緑茶を毎日１杯飲む人で15％、２〜３杯で27％、４杯以上で40％低下。コーヒーでは毎日１杯未満で12％、１杯で19％、２杯以上で41％低くなりました。さらに、緑茶を毎日２〜３杯とコーヒーを２杯以上飲む人は死亡リスクが51％低下し、緑茶を４杯以上とコーヒーを１杯飲む人は58％、緑茶を４杯以上とコーヒーを２杯以上飲む人は63％低くなりました。

研究グループは、両方の効果は足し合わされるようだと結論づけています。」

🔳コーヒーには若々しさを保ち、脂肪燃焼を促すクロロゲン酸が

■コーヒーにはカフェインに加えて、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。このクロロゲン酸には若々しさを保つ抗酸化作用や、脂肪の燃焼を促す働きが期待できるといわれます。

■緑茶には脂肪燃焼に加えて腸内環境を整えるカテキンが

緑茶にも抗酸化作用に優れ、脂肪燃焼を促すといわれるポリフェノール、カテキンが多く含まれています。このカテキンには、腸内の悪玉菌を減らし、腸内環境を整える働きもあるとされています。

　facebook 北川 高嗣さんより

 

身体にいいお茶とコーヒーですが

熱中症対策としての水分には

向いていないようです

 

熱中症対策はこまめな水分補給を！おすすめな飲み物とダメな飲み物

上手に取り入れてくださいね！

 

 

子どもたちが夏休みに入りました

うちの子たちが小学生の頃は

毎朝ラジオ体操が行われて

学校に行く時より早起きの毎日でした

いまはラジオ体操をやっているところも

ずいぶん少なくなりました

宿題を出さない学校もあるそうです

子どもが育ってしまうと

家族で出かけることもなくなり

なんだか寂しく感じます

孫ができて、少し楽しみが増えました

若い頃はどこかに連れて行きたくても

経済的に難しくて

子どもたちにはつまらない思いを

させてしまったと後悔しています

あの頃に今のような収入源があったなら

もっともっと

たくさんの思い出が作れたのに…

 

もし、今同じように

もう少し収入があったならと

思っている方がいたら

ぜひこちらにご連絡くださいね♪

 

 

金曜日はほぼ毎週

峠を越えた隣りの駅付近の

ラーメン屋さんでランチしています

片道30分です

社長がどうしても

そのラーメン屋さんがいいと言うのです

私もラーメンは嫌いじゃないので

ご馳走になっています

今日は何を食べようかな…

と言ってもだいたいいつも

同じメニューなんですけどね！

 

今日は少し気温も下がるそうです

関東はまだ梅雨明けしていませんが

もう梅雨だったことは忘れてしまいました

今年は10年に１度の高温だと

天達さんが言っています

じゅうぶん気をつけてお過ごしください

では今日も笑顔でいい1日を！

 

 

 

曇り空の相模湖です

連日暑い日がが続きますね

この暑さの中、

自転車に乗っている方とすれ違いました

うちの近所は

オリンピックの自転車レースのコースがあり

オリンピック以降、自転車に乗っている方を

多く見かけるようになりました

ほとんどの方は

白っぽいユニフォームを着ていますが

先日見かけた方は

全身真っ黒の服装だったのです

服の色で体の熱が変わってきます

ウェザーニュースの記事をご覧ください

熱をもちにくい服の色は？表面温度は最大で20℃以上の違い　熱中症対策

黒い服は紫外線を防げますが

表面温度があがります

熱中症になる危険が大きいので

長時間屋外で過ごす方は

黒っぽい服装は避けた方が無難です

他にも

黒い服を避けた方がいい理由があります

黒い服はやめた方がいい⁉︎その理由と私が感じた効果５つ

うちには猫がたくさんいるので

黒い服は避けています

猫の毛がついて目立つからです

喪服を着る時はコロコロを持参して行きます

黒は暑そうにみえてしまいます

夏は涼しく見える色を選んでくださいね！

今日も暑くなりそうです

雨が降り過ぎるところもありますが

相模原はちょっと雨が欲しいです

水分補給をしっかりとして

今日も笑顔でお過ごしくださいね♪

人は考えた通りの人間となる。

自分なんかと卑下していたらどんどん劣化する。

自画自賛し自分を褒めなさい！

自分は聡明だと考えていたなら

聡明な人間になる

自分は天才だと考えていたなら天才となる。

自分は神だと考えていたなら神なる。

元々あなたは神であり創造主なのだから。

　　facebook Hidenori Tazawa さんより

あなたはなりたい自分になれていますか？

近づこうとしていますか？

 

一緒になりたい自分になりましょう♪

そんな仲間がたくさんいる場所に

ご案内します

夫の退院が決まりました

来週の火曜日です

まだ右手はよく動きませんが

後は自宅でリハビリです

夫は過去に2度も脳の病気をしていて

その後遺症もあるそうです

ほとんどわからない後遺症です

脳の3大病をコンプリートしたと

リハビリの病院の院長には

大変讃えられました

喜んではいられない状況ですが

生きていられるのが凄いことだと知りました

生かされているのかもしれません

それを自分が自覚できるかどうかで

夫の未来が決まります

今日も朝から暑いですね…

もう夏は終わりでいいかな？

でも、子供たちは明後日から夏休みです

本当の夏はこれからなんですよね！

バテないようにがんばりましょう♪

地位や名誉って、日常的に何か役に立つの？

それは基本的に威張りたいからなんじゃないの？

すごいと思われたいこと自体、すごくないの。

すごい生き方をしなくたっていいじゃない？

なんで人にすごいと思われなくちゃいけないの？

人間、

必要な分だけ持っていればいいのであって、

必要じゃない余分なものをもっても

荷物になるだけ。

すごい必要なんかないの。

　✨🤗斎藤一人さんより🤗✨

私のバッグの中には

いろんなものが入っています

まるでドラえもんのポケットみたいだと

自分でも思うのです

時々は整理して

使わないものを出すのですが

またしばらくすると

バッグはパンパンになります

ダメですよね…

今日もいらないものを出して

身軽になろうと思います

昨日は久しぶりに

息子3人と孫2人でガストでランチをしました

いつもは家で何か作ったり

スーパーでお弁当を買ったりしていますが

あまりの暑さに台所に立つのも嫌だったのです

久しぶりのガストは

可愛い配膳ロボットが活躍していました

猫好きな私には

見てるだけで嬉しくなります

巷は今、人手不足で

やむなく閉店するところも多いようです

大手の店舗はロボットを導入できますが

個人のお店では難しいですよね

接客業は一度でいいから

みんなが経験するべきだと思います

中学生になると職業体験がありますが

もっとちゃんと働く経験が大切です

お金を稼ぐことを学ぶのではなく

社会性を学ぶことが大切です

そのためには

大人がしっかりしていないといけませんね

本当に必要なものを教えることが

『教育』だと思います

今日は11時に

夫の入院先に行きます

退院の相談をするそうです

遠いのでそのまま退院できると

ありがたいのですが…

念の為、夫の着替えも準備して行きます

では、支度して行って参ります

今日も熱中症に気をつけて

笑顔の1日にしてくださいね♪

 

 

人間の心理に

鳥かご理論

と言うのがあります。

 

ある人が
玄関に鳥かごを
置いていったのですが

 

その鳥かごに
鳥がいなかったんですね。

 

すると

そこを訪れる人が

 

口々に

「なんで、鳥がいないんだい」

「ただ、鳥かごを
　かざっているだけなんだ」

「それは、変だよ。
　鳥のいない鳥かごを
　飾っているなんて」

「そんなの
　どっちでもいいじゃないか」

「やっぱり、変だよ」

 

というやりとりが

繰り返されるうちに

 

 

鳥かごを
置いた主は

 

説明するのが面倒になって

 

とうとう

鳥かごに
鳥を飼うようになった

というハナシです。

 

 

 

人間は無意識に

空白があると
埋めたくなるし

 

形をみると
その形を
埋めようとします。

 

 

この
「鳥かご理論」は

目標達成にも
応用することが出来ます。

 

 

たとえば

鏡に向かって

 

「私はナンバーワンセールスだ！」
「私はナンバーワンセールスだ！」
「私はナンバーワンセールスだ！」

 

と、毎日のように
アファーメーションしていると

 

 

それが
「鳥かご」となって

潜在意識に刻印され

 

 

それにふさわしい
行動をし始め

 

言い続けていると
必ずその通りになる。

 

 

望むものを
実現したい時は

 

まず
ゴールを心に描いて

「鳥かご」を

作ってみてくださいね。

 

　チームプロダクション

　　　ハンジョウのタネブログより抜粋

 

 

 

 

あなたは鳥籠を掲げていますか？

今はまだ空っぽでもいいのです

きっとそこに

素敵な鳥が現れますよ！

 

この鳥はコスタリカで見られる

ケツァールという鳥です

見た人は幸せになるといわれています

いつか私も見に行きます

私の鳥籠には

何種類もの鳥がいますよ！

ひとつずつ目標を達成して

また新しい鳥たちを迎えていきます

 

 

数日涼しい日が続いていたのに

また猛暑が続いていますね

昨日夕方に買い物に行こうと車に乗ったら

 

44℃なんて初めて見ました

青空駐車しているので

少し高めだったかもしれません

それにしても暑すぎです

今日も夜までかなりの暑さのようです

どうかじゅうぶんに気をつけて

お過ごしください

 

 

 

口ベタで、くそ真面目。お人好しで、不器用な某自動車の営業マンがいました。
しかし、彼は18年連続で営業目標クリアという偉業を成し遂げたのです。
なぜか？それは「誠実」だったから。
例えば、お客さんから「車が故障した」と聞けば、夜中でも休日でも笑顔で駆けつける。
お客さんの家族が車を探していると聞けば、例え一円の得にもならなくても中古車や他のメーカーの車でも安く手に入るように手を尽くす。
他にも「駐車場探し」や、「ローンの相談」、車とは全く関係ない「病院施設の紹介」、「家屋の修繕」etc.
とにかく「お客様が困っている」と聞けば、どんなことでも親身になって相談に乗り、力になったのです。
お客にしてみれば、もう車のセールスなどという枠を超えた、言わば良き相談者、人生のパートナー的存在。
だからもう、「あなたから、ぜひ車を買いたい！」という注文が殺到しました。
口ベタにも関わらず、営業トップになったこの方の最大の武器は「誠実さ」
そうです。彼が売っていたのは「車」ではなく、お客様からの「信頼」だったのです。

人の心をつかむもの。それは誠実である。

　　　　ビル・ゲイツ

　西沢泰生著「心がほっとする５０の物語」より

人に誠実であるだけでなく

自分自身にも誠実でありたいですね！

朝から暑いですね…

30℃を超えているので

エアコンを使うことにしました

この暑さ、また数日続くようです

梅雨明けのニュースは

まだお預けのようです

こんな日はバタバタ動き回らずに

涼しいところでゆっくりのんびりして

熱中症から身を守ることにします

今日も元気で

笑顔の1日にしてくださいね♪

今日はTwitterから

 

9年前、日本に移住してきたばかりの私を襲った衝撃の事実はコレでした。

母「暑いと思わない？」
私「暑くないけど」
母「そういうとき日本では『クーラーの温度下げる？』って聞くのよ」
母「のどか湧かない？」
私「乾かないけど」
母「そういうとき日本では『何か飲む？』って聞くのよ」
私「のど湧いたから冷蔵庫のお茶入れてって言えないの？口あるでしょ」
母「日本は察する文化なの、アメリカ人みたいにいちいちアレしてコレしてなんて口に出して言わないの。察することができないならこの国には住めないの、アメリカに帰りなさい」

エスパーでも使えない限り、日本には住めないと思った。

実は「あこさんはアメリカ人だから察しなくていいんですよ」と言われることがある。裏を返せば「日本人なら察しないとダメだけどね」ということだ。

「察して欲しい」「気付いて欲しい」を捨てればストレスが減り人間関係は上手くいくみたいな発信をよく見かけるけど、実際この国ではたくさんの人が

・察するのは当たり前
・察することができないなんて大人として問題
・察することができる人がコミュにケーション能力が高い人

と思っている。

「目は口ほどにものを言う」ということわざが日本にはあるし、語らずとも察するのが当たり前と思う人が多いけれど、

「察して」は封印し、口に出して相手に伝える

を新しい習慣にしてみませんか。丁寧な言葉を選んで伝えれば、言われた人は嫌な気持ちにはならないし、むしろもっと良い人間関係が生まれると思います。

　　あこ社長 I 脳美学　さんより

 

 

気を利かせるなどともいいますね

相手のことを知らないと

察することは難しいです

良かれと思ってしたことが

逆に気に障ってしまうこともあります

人の気持ちなんてそれぞれです

『察してほしいと望むのはただのわがまま、

           察しすぎるのは余計なお世話』

ということです

日本人らしさといえば

そうなのかもしれませんね

それを求めるのはよくありません

時代は変わっています

気持ちは口にしないと伝わりません

喉が渇いたなら

『何か飲みたい』と

ちゃんと言える人でありたいですね！

 

 

今朝は早朝に

博多祇園山笠のフィナーレでした

今年は久しぶりの開催と

福岡で世界水泳が開催されているのとで

ずいぶんと賑わったようです

私も楽しみにしていましたが

流石にリアルタイムでのテレビ中継は

起きられませんでした

テレビ中継は録画しています

こちらにはYouTubeを貼りますね

 

 

やっとコロナ禍も過ぎて

日常が戻ってきました

お祭りは神事ですから中止は良くありません

もう2度とあんな日々が来ないように

神様にお願いします

そして1日も早く、雨の被害を受けた方々に

平穏な日々が戻ってきますように

これ以上の被害がどこにも起きませんように

願っています

 

3連休の初日は曇り空です

今にも降りそうな空模様なので

お出かけするかどうか迷っています

連休中に済ませたい用があるのです

先延ばしにすると嫌になってしまうので

明日には行かないとね…

 

火曜日は

夫が入院している病院から呼び出されています

退院についての相談をしましょうとのこと、

予想通り、そろそろ帰宅できるようです

約ひと月会っていないので

どれくらい回復しているのかわかりませんが

あとは自宅で

生活しながらのリハビリになるようです

それが本人のストレスにならないといいですね

 

では、今日も1日

笑顔いっぱいでお過ごしくださいね♪

 

 

 

 

 

 

待っていても出会いもないし

待っていても何も変わらない

待つ人に

幸運はないし

不運もない

待つ人は何も無くなってしまう

動きましょう

誘いましょう

遊びましょう

積極的に動いて

積極的に生きて

全力で生きてみたらいい

あ～暇だな～

そうつぶやくなら

携帯に入っている人に連絡をすればいい

気になるから

何か

縁があるから

メモリーしてあるから

お金持ちでも

優しい人でも

どこか好きではなかったら

人はメモリーを残さないから

何か連絡するかも！

そう

思うなら

それは

恋の始まりや

何かの縁だから

「今日、お時間あります」

「今、暇になってしまって、突然ですけどお茶しません？」

「モンハンやりません？」

も～

何でも良い

あなたが

待っているなら

相手も待っている可能性は十分ある！

待って今までに何か変わった？

待って出会いあった？

部屋で待っていても

宅配の人か

セールスか

なんかの勧誘しか来ないでしょ？

そんなの出会いと思えないでしょ？

待ってて何か変わる人生を送るのは

漫画かドラマだけ

動かない理由を探すなら

動く理由と

動く言い訳をした方が

よっぽど良い

こんなくだらない日記読んでないで

どこかに出かけて

誰かを誘って

動く人に運は動くから

人に会って話してみたら

なんか

世界が変わるかも

あなたを楽しませてくれる人がいるかも

まずは

待たずに動いてみましょう。

ただそう

思っただけ

　　facebook  ゲッターズ飯田さんより

今日もまずは行動からですね！

 

明日から3連休、

週明けはまた猛暑が訪れるようです

梅雨明けもそろそろです

いよいよ夏がやってきます

お子さんたちも来週末からは

夏休みに入ります

私も早く夏休みになってほしいです

 

昨日は仕事から帰って洗濯をしました

今日は曇り空、乾くかな…？

うちには乾燥機がないので

帰宅して乾いてなかったら

家の中に移してエアコンを使います

猛暑は困りますが

洗濯物が乾くくらいの

晴れ間になってほしいですね

 

 

今日も涼しくて

猫たちの食欲が湧いていました

しっかり食べてくれるとホッとします

自分もしっかり食べて

夏バテしないよう気をつけないとね！

今夜は何を作ろうかな…

 

今日も元気に

笑顔いっぱいの1日にしてくださいね♪

 

 

 

自分らしさを大切に

沢山のものを持つことは、豊かに見えて恵まれているようにも映るものです。

反対に、減らした方が楽になるものもあると思います。

そのうちのひとつが、心理的な求める心。

分かりやすく言えば、人からの評価や人の目を気にする心。

人の目を気にすることが減ってくることで、本当の自分らしさというものを打ち出していけるものではないでしょうか。

今日も心に太陽を。

　　　facebook 小笹正洋さんより

タレントのりゅうちぇるさんが

亡くなられました

ご自身の人生をしっかりと生きていらっしゃる

素敵な方でした

なぜ？という気持ちしかありません

一説には

ホルモン療法の副反応ではというのも

ありました

何にしても

自分で自分を傷つけてしまうことは

絶対に辞めて欲しいです

1人になってはいけませんでしたね

賢くて綺麗なりゅうちぇるさん

ご冥福をお祈りしております

３日間の猛暑が続いて

今朝は雨が降っています

ちょっと涼しい朝でホッとしています

洗濯をする予定は無くなってしまいました

帰宅してから洗おうかな…

ゲリラ雷雨にならないといいですね

あちこちで被害が出ていて

人ごとではありません

じゅうぶんに気をつけてくださいね！

今日も笑顔と

後悔のない1日をお過ごしください

【大阪芸大　シン桃太郎　2023】

犬が、桃太郎に言った。

「みんなが虐められているとき
助けてくれたのは、鬼の子なんだ」

キジは言った。

「僕は空から見ているけれど、
鬼は威嚇するだけで、人を
殺してない」

それでも、桃太郎は、
鬼大事をやめようとしなかった。

「退治する」

と言って出てきたのだ。
今さら帰れない。
帰れば、後ろ指さされ、
罵倒され、「裏切りもの」の
レッテルをはられる。
もう人間の世界に戻れなくなる。

桃太郎が怖かったのは、
鬼ではない。
人間だった。

仕方なく、犬、猿、キジは、
鬼ヶ島に渡る。

鬼は、深い塹壕を作って
桃太郎たちをむかえた。

総力戦になる。
と、思ったら、猿が
鬼と桃太郎の前に躍り出た。

そこで、躍り出したのだ。
赤いお尻を丸出しにし、
奇妙な格好をし、
宙返りして踊った。

それを見て、鬼の子どもが
笑い出した。

犬も笑った。
キジも笑った。
鬼は金棒を捨てて
手を叩いた。
鬼のこどもが、猿の真似を
してお尻を振った。

神話の時代から、
日本では、

面白い躍りで
解決する。

桃太郎は、その様子を見て、
肩を振るわせた。

悔しかったのではない。
おかしかったのだ。

そして桃太郎も踊りの輪に
入った。
鬼も踊った。
みんな、夜が明けるまで
踊った。

数日後、人間社会では、

「桃太郎が鬼と踊る姿」

が、拡散され、炎上。

多くの大人たちが、
鬼の形相で、桃太郎を
口汚く罵っていた。

大阪芸大　
シン桃太郎　2023

犬が、桃太郎に言った。

「みんなが虐められているとき
助けてくれたのは、鬼の子なんだ」

キジは言った。

「僕は空から見ているけれど、
鬼は威嚇するだけで、人を
殺してない」

それでも、桃太郎は、
鬼大事をやめようとしなかった。

「退治する」

と言って出てきたのだ。
今さら帰れない。
帰れば、後ろ指さされ、
罵倒され、「裏切りもの」の
レッテルをはられる。
もう人間の世界に戻れなくなる。

桃太郎が怖かったのは、
鬼ではない。
人間だった。

仕方なく、犬、猿、キジは、
鬼ヶ島に渡る。

鬼は、深い塹壕を作って
桃太郎たちをむかえた。

総力戦になる。
と、思ったら、猿が
鬼と桃太郎の前に躍り出た。

そこで、躍り出したのだ。
赤いお尻を丸出しにし、
奇妙な格好をし、
宙返りして踊った。

それを見て、鬼の子どもが
笑い出した。

犬も笑った。
キジも笑った。
鬼は金棒を捨てて
手を叩いた。
鬼のこどもが、猿の真似を
してお尻を振った。

神話の時代から、
日本では、

面白い躍りで
解決する。

桃太郎は、その様子を見て、
肩を振るわせた。

悔しかったのではない。
おかしかったのだ。

そして桃太郎も踊りの輪に
入った。
鬼も踊った。
みんな、夜が明けるまで
踊った。

数日後、人間社会では、

「桃太郎が鬼と踊る姿」

が、拡散され、炎上。

多くの大人たちが、
鬼の形相で、桃太郎を
口汚く罵っていた。

　facebook  ひきたよしあきさんより

 

 

 

 

現代版　桃太郎の鬼退治です

鬼は人間社会にいたのですね

現代の人はすぐに鬼になります

『渡る世間に鬼はなし』

という言葉がありますが

現代ではドラマのように

『渡る世間は鬼ばかり』

そんな気もしています

 

鬼は自分自身なのかもしれませんね…

 

争いや戦いはよくありません

とはいえ

人間は戦うことを辞めません

人の命を奪ってまで

戦う意味はどこにあるのでしょう

難しい問題です

動物はむやみに獲物を狩りません

空腹を満たしたいときだけです

犬も猿もキジもそれがわかっていますが

人間はいちばん残酷な生き物なのかも

知れませんね…

 

東京は明日からお盆です

地方で育った私には

7月のお盆はピンときません

亡くなった方が帰ってくるといいます

帰ってきても居心地が悪いと気の毒です

ちゃんとお迎えしてあげたいですね

 

 

連日暑い日が続きます

昨夜はエアコンを使ってやすみました

夜間の熱中症が相次いでいるそうです

日中の暑さが続くと

エアコンをつけても温度が下がってこず

夜間の熱中症に繋がります

我が家のお義父さんも

エアコンをなかなか使ってくれません

高齢者は嫌がりますよね

こんな時は心を鬼にしてください

誰かのためになる鬼は必要なんです

 

 

今日も1日暑そうです

笑顔と感謝を忘れずに

後悔のない1日をお過ごしくださいね！