習慣から実力へ
何か新しく目標を立てたり、
「これからこうしよう」
「こうなりたい」
という想いがあっても、
それを毎日続けるのは意外と難しいものです。
しかも、一度にいろいろ始めようとすると、どれも続かなくなってしまう…。
そんな経験を、私は何度もしてきました。
だから今は、
まずは“ひとつだけ”習慣にすること を意識しています。
私たちはすでに、
ご飯を食べる、歯を磨く、お風呂に入る、家事をする…
こうした“日常の習慣”を自然に続けています。
つまり、
習慣にする力は、誰もが最初から持っている力 なんです。
そこに、自分の目標につながる習慣を、少しずつ足していけばいい。
例えば、
・朝、いつもより少し早く起きてみる
・起きたらラジオ体操をしてみる
・毎日5分だけストレッチをしてみる
・ご先祖様にお経を唱えてみる
・週に1回、普段は車で行く場所を歩いてみる
・仕事や趣味に関する勉強を10分だけやってみる
・経済や金融の内容に、毎日少しだけ触れてみる
こうした 小さな設定をひとつずつ していくことで、続けることがすごく楽になります。
そして不思議なもので、
ひとつ習慣になると、次のことも習慣にしやすくなるものです。
最初は「面倒だな…」と感じていたことも、
気づいたら当たり前になっていて、
それがゆっくりと“実力”に変わっていく。
その積み重ねの過程が、今ではとても楽しく感じられて、
新しい目標も自然と生まれてきます。
人生は、ずっと学びの連続。
どんなに小さなことでも、
「昨日より少しだけ前に進めたなぁ」
そう思える自分でいたい。
未来は、自分で切り開いていくもの。
私は、ずっとそう信じています。
今日も良い1日をお過ごし下さい🍀
facebook 蟹江 晋一さんより
先日から
何度目かのダイエットを始めることにしました
少し前は2〜3キロ増えても
割と簡単に戻っていたのですが
最近はなかなか戻ってくれなくなりました
そこでfacebookのお友達から
3か月間無料で
ダイエットの指導をしていただくことになりました
春までにマイナス5キロを目指します
難しいメニューはありません
強いて言えば普段身体を動かさない私なので
筋肉を保つためにスクワットと歩くこと、
あとは食べるものに気をつけて
サプリメントも使いながら
頑張っていきましょうと言う感じです
ダイエットは1人だと挫折する人が多いので
仲間や家族にしっかり宣言して
継続させることが大切です
職場には社長が購入して使っていない
スクワット出来る椅子とステッパーがあるので
活用させていただくことにしました
まずは数分でも使うことからはじめます
結果は3か月後…
どうなっているでしょうね…
良かったら一緒に頑張りましょう！
昨夜は青森で地震がありましたね
ハワイのキラウエア火山も大きな噴火が
起きているそうです
ハワイ島に旅した時、
赤くなっている噴火口をみました
それから何度も噴火しているそうで
このままだと大好きなハワイ島への旅行は
出来なくなってしまうのかなと心配しています
いつ起きるかわからない災害です
何かが起こったときにどう対処するのか
しっかりと家族で確認しておいてください
寒い季節、火事も心配です
『自分の身は自分で守る』
だから非常時に持ち出すものや
食料、水はしっかりと準備して
最新の情報が取れるよう準備しておいてくださいね！
今日も暖かくしてお過ごしください
happyluckyenjoy.blog 