記憶の定着を助ける効果

☕【コーヒーの豆知識】その17

記憶を定着させる。
勉強「後」のコーヒーの力

​勉強や仕事の際、
コーヒーは単なる眠気覚まし以上の力を発揮します。

近年の研究で「記憶の定着」を助ける効果が判明しました。

​■記憶を強化する「24時間の壁」

米ジョンズ・ホプキンス大学の研究によると、
カフェインには長期記憶を強化する働きがあります。

画像を見た直後にカフェインを摂取したグループは、
24時間後のテストで未摂取グループより高い正解率を記録しました。

​■重要なのは「覚えた直後」に飲むこと

記憶の定着を狙うなら、
勉強や作業の「直後」に飲むのが最も効果的です。

脳が情報を長期記憶へ書き換えるプロセスを、カフェインが後押ししてくれます。

​■適量はマグカップ1杯

カフェイン200mg（1〜2杯）が最適。

学習後はテキストを閉じてからゆっくりコーヒーを味わうのが、記憶を定着させる賢い習慣です🍀

　　facebook 蟹江 晋一さんより

いつからコーヒーが好きになったのかは

すっかり忘れてしまいましたが

小さい頃おじいちゃんが

ミルクと砂糖がたっぷり入ったコーヒーを

飲んでいるのを見て育ちました

祖父と祖母は昔、

インドネシアのスマトラ島に住んでいたようで

長女の母はそこで生まれたと

戸籍に書いてありました

母が生まれたのは昭和4年の12月

当時海外で暮らしていた日本人は

そんなにいなかったのではないでしょうか…

なぜインドネシアに住んでいたのか

聞く事もないまま

祖父母も母も亡くなってしまいました

それがとっても心残りです

私がコーヒーを好きになったのは

中学を卒業してからです

初めはブラックでは飲めなかったけど

いつの間にか甘いコーヒーは苦手になりました

コーヒーにはさまざまな効能があります

こんなにあった！コーヒーの健康効果 “恩恵を得られる飲み方”とは？

健康的な飲み方で楽しんでくださいね♪

今朝は早めに出社しました

材料がいつ届くかわからないので

早く来てと言われていたからです

以前、居たのに居なかったと持ち帰られ

大変困ったことになりました

早く来てもこれじゃ意味がないのですけどね…

コーヒーを飲みながら

落ち着いてブログを書く時間をいただいたと思って

納得しています

いつもは出勤前に焦って書いているので

これからは早めの出社もありかな？

でも朝は苦手なので毎日は無理かもしれません



今日も美味しいコーヒーを飲みながら

笑顔とワクワクの1日をお過ごしくださいね♪