ダイエットしたい方に朗報です

朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに

朝食にデザートと低カロリーの食事を組み合わせることで体重を減らすことができるとかいう研究結果が明らかに! 一日の始まりにスイーツ、クッキー、クレームブリュレ、ケーキをとか食べると、体重を減らせるって本当ですか、今すぐ朝ごはんに甘いもの食べちゃって良いんですか?

研究では、144人の肥満の男女を対象に1日あたり男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリー摂取制限ダイエットを2種類の方法に分けて実施されました。

一方は低糖質で低カロリーの朝食を、一方は高タンパク質かつ高炭水化物で必ずチョコレートやケーキ、クッキーやケーキ等ののデザートを含む朝食を食べました。

最初の16週間の研究の結果は、どちらのダイエットグループも大差なく平均で14キロ減量しました。しかしさらに16週間後、朝食にデザートを食べているグループはさらに5.9キロ減量したのに対し、低カロリーの朝食グループはなんと1.6キロ以外全部リバウンドしてしまいました

この研究結果は学術機関紙のSteroids誌で報告されたものです。なんていうことでしょうか、同じカロリーを摂取するなら、朝にチョコやクッキー等の甘いものを食べた方が痩せるってことですよ!

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どうですか?

甘いものがお好きな方は

チャレンジしてみてくださいね!

ちょっと勇気が必要かもしれませんが…

 

雨の日曜日、ちょっと寝坊してしまいました

私の朝食はカスピ海ヨーグルトと

小ぶりのリンゴをひとつ

でも最近リンゴが終わってしまったようで

小ぶりのリンゴが6個入った袋が買えません

 

昨日はスーパーに寄らなかったので

果物の買い置きが切れてしまいました

 

朝食をしっかり食べる方と

食べない方、どちらがいいのかは

その方によりますが

自分に合ったダイエット方法が見つかると

結果も出やすいですよね!

 

自分に合った方法を見つけるには

自分でやるしかありません

 

決めるのはあなたです

 

あなたの人生を決めるのも

あなたです

 

自由な毎日を送りたい方は

ぜひJSAにいらしてください

http://bit.ly/2HOIw4V

 

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