自粛が続いて、なんだか身体が重い…

そう思っている方が多いようです

「毎日何か、からだを動かさなきゃ…」

一念発起して目標を掲げても

なかなか続けるのは困難ですよね…

 

 

初めから無理な計画を立てると

結局は続かなくて挫折してしまいます

 

まずは必ずできることから、

始めてください

 

【今すぐできる10の習慣】

①本を1ページ読む
②水をコップ1杯のむ
③1分だけ外を散歩する
④目の前のゴミを捨てる
⑤1分だけストレッチする
⑥『ありがとう』を伝える
⑦部屋の一か所だけ掃除する
⑧やるべきことを1つだけやる
⑨朝起きたらすぐシャワーを浴びる
⑩腕立て、腹筋、スクワット1回やる

こんな感じからやってみましょう

 

それが続けば

継続できるように

なります

 

 

人間の行動は66日間で習慣化するとあるので

2ヵ月続けられたらひと安心です

 

夏には水着姿にも

自信が持てるかもしれませんね！

 

ついでにその2ヵ月で

ちょっと資産も増やしませんか？

 

JSA一押しの方法があるんです

 

簡単なので、どなたでも出来ますよ！

 

気になる方は

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から引用させていただきました