今の気温はすでに22℃、
今日は過ごしやすそうな朝です
facebookを開いたら
思い出にこんな投稿が出てきました
人は興味がないことを
調べようとはしませんから
誰にでも知らないことは必ずあります
でも、自分や家族の身に関係あることは
絶対に知っておく必要があります
例えば身体に良く無いこと
危険な場所などは
命に関わるので調べますよね？
まずは自分は知らないということを自覚して
調べる習慣をつけてください
インターネットが発達している
こんな便利な世の中です
知ることができる環境を
おおいに活用して
後悔のない生き方をしてくださいね！
さて、今日は久しぶりに孫たちが来ます
土曜日に来ることが多くて
なかなか会えないと愚痴ったら
日曜日の今日、来てくれるそうです
長居はできないようですが
ちょっとでも元気な顔を見られたら
それだけで嬉しいですよね♪
では、今日も
楽しく1日をお過ごしくださいね！
チョコレートはお好きですか？
太るから食べないなんて方も
いらっしゃるかもしれません
でも、ダークチョコだったら
遠慮なく、むしろ積極的に
食べた方がいいようですよ！
本日はダークチョコレートについてお話ししたいと思います。
これをお読みいただければ、チョコレートを食べたくなった時に言い訳を探す必要なんてなくなりますよ！
ある研究(出典1)によって、抗酸化ポリフェノール、フラボノイド、フラボノールが豊富なカカオが、若々しさと美しい肌の鍵となる、肌の水分補給と肌の厚さを増加させることが明らかになりました。また紫外線に対する肌の反応を抑えることも判りました。
それだけではありません。ダークチョコレートはうつ症状の軽減に関連していることも判明しています。(出典2) ダークチョコレートに含まれている神経伝達物質を増加させるフェニルエチルアミン(PEA)が、気分を向上させる効果を持つことが認められています。
最後にもう1つ別の研究(出典3)をご紹介します。毎日30g(または大きめの２かけ)の良質なダークチョコレートを楽しむ人は、腸内細菌の多様性が高まり腸が健康になることが判りました。そしてこれはより健康な体、より健康な免疫システム、より健康的な肌、また活力や気分の向上へと繋がるわけです。
残念ですが、ミルクチョコレートやホワイトチョコレートには上記にあるような素晴らしいベネフィットはありません。
少なくともカカオが70％以上含まれるダークビタースウィートチョコレートを選んで、お楽しみくださいね。
Lots of love, Erica
ダークチョコには
ダイエット効果もありますから
今日から健康のために
積極的に食べてくださいね♪
私も後ほど買いに行ってきます！
暖かい朝ですね！
今朝はすでに17℃、今日からは
かなり暑くなる予報です
水分補給を忘れずに
充実した週末をお過ごしください
釈尊はいう
人は失意と不遇の中にある時
どんな人と交わるかで
その人の人格や運が見えてくる
友はその人の心のレベルに
呼応（こおう）して変わってくる
人は同じ目つきの仲間と
同じ服装の友と
輪をつくる
まず、心を澄まして
尊敬する人をつくるといい
三人
尊敬する人を持つと
いつしか
自分も尊敬される側に立っているだろう
だから
人に尊敬を求めなくていい
ひたすら
快におぼれず
怒りなく
人のよろこびを祝ってあげられる人となれ
人にやさしくあれ
老人にやさしくあれ
弱い人を助けよ
怒りのまま人生を送るなかれ
アリストテレスはいう
友人は第二の自分である
今つき合っている友を、少し離れて眺めてみるがいい
その姿が、あなたなのです
心して、善き友を選べ
善き人からは、善きエネルギーをもらうことができる
善き友がいない時は独りで、本を読み
善き友と善き年上の人と語り
善意の輪の中に入ってゆくがいい、きっとオーラが澄んでくる
釈尊とは
お釈迦さまの尊称です
今日は花まつり、お釈迦さまの誕生日ですね！
クリスマスを知っている人は
たくさんいますが
花まつりを知っている人は
少ない気がします
お釈迦さまに甘茶をかけて
お祝いします
あちこちのお寺で参加出来ますので
ぜひあなたもお祝いしてくださいね♪
さて、今私は
ひとつ悩みごとがあります
それはコードレス掃除機を買うかどうかです
某ショップで下取り値引きを利用すると
驚きの金額で買えるのですが
それが明日まで…
思い切って買っちゃおうかな！
そんなことで悩んでいる私です(笑)
おすすめのコードレス掃除機があったら
教えてくださいね♪
週末ですね！
今日も充実した1日でありますように…
なぜ成功者が少ない？
したい人、10,000人。始める人、100人。
続ける人は1人。
新しい学年、とくに高３になると、
「やらなきゃ」や「始めなければ」
という気持ちが湧いてきますよね。
これは大人も同じで、英会話などの本は
４月が一番多く売れるのです。
でも、実際に始める人って、
やろうと思っている人のうち、
どれくらいいるのでしょう。
それは「100人に１人」です。
さらにそれを続けられる人は、
始めた100人のうちの１人ということですから、
最終的には9,999人の人が
挫折することになります。
そして、続けたその１人だけが、
夢をかなえられる可能性がある人なのです。
ｂｙ： 中谷彰宏
まずは始めることが大切ですが
それを続けていくことは
なかなか難しいものです
でも、続けなければ
成功への道もありません
継続させるために必要なのは
習慣化するのがいちばんです
夢が叶ったときには
一緒にお祝いしましょうね！
さて、テレビでは
新入生の制服が届かないという
ハプニングが起きているとのこと
コロナで生産が間に合わなかったようです
こんなところにも
コロナの影響があるのですね
ただ、予想はできるでしょうから
もう少し早い対応が欲しいですよね
番組のコメンテーターも言っていますが
制服の必要性を改めて考えることも
必要かもしれませんね
最近はブレザーの制服が多くて
セーラー服姿が少なくなりました
私の時代は
セーラー服と学生服
あの頃のことを思い出してしまいました
中学生の頃の私です
みんなどうしているかなぁ…
気候が不安定です
体調に気をつけてお過ごしくださいね♪
✨Winner never gives up✨
🍀私が大好きな言葉の一つ🍀
人には色々なハンデがあるかもしれません。
男に生まれたこと
女に生まれたこと
お金持ちの家に生まれたこと
貧しい家に生まれたこと
父親がいない家庭
母親がいない家庭
生まれつき病をもっている人
何かの事故で身体の一部を失くした人
などいくつもあります。
でも良く世間を見渡すと
大変なハンデを背負っていても
スポーツやどんな世界でも
輝いている人が沢山います
なぜ？
どんなことがあっても絶対に諦めないから！
〖勝利者は決して諦めない〗
✨Winner never gives up✨
facebook 蟹江晋一さんより
もともとはポジティブな思考が
マイナス思考になってしまったようです
失敗には必ず原因があります
それはひとつではないかもしれません
原因を追求しながら進んでいくことが
成功につながるということが
諦めないということなのです
真剣だからこそ出来ることだと思います
最後に訪れる奇跡に出会うまで
諦めないで続けていける自分でいたいです
さあ、今日も自分を信じて
生きていきましょう♪
「怒る人ほど頭が悪い」と言う真理
世の中で、怒る人ほど頭が悪い人はいません。
冗談ではありませんよ。
私は真剣に言っているのです。
これは客観的な事実、真理なのです。
怒る人は本当に恥ずかしいほど頭が悪いのです。
怒っている時の自分の心を観察してみてください。
その時は知恵も湧いてきないし、明るさもないし、適切な判断もできないでしょう？
その状態はもう、人間どころか動物でもありません。
動物以下です。
知識や能力、才能のある普通の人間になりたいなら、けっして怒ってはいけないのです。
facebook 石渡裕夫さんより
イライラしがちな人、多いですよね
人はなぜ怒ってしまうのか
こんな記事がありました
怒りたくなったときは
6秒我慢すると治るそうです
短気な方は
ちょっとだけ我慢してみてくださいね！
いつもいつも怒っていると
友達を失くしますし
家族からも嫌われます
感情のコントロールが
ちゃんとできる大人で居たいですね♪
今日から新学期の学校も多いと思います
孫1号は今年から2年生
しばらく会えていなくて寂しいです
ゴールデンウィークには会えるかな？
子どもたちには
たくさんのパワーがあります
元気を分けてもらって
たくさん笑顔を交わすことが
何よりの幸せです
大切な子どもたちをしっかりと守ることが
未来を作っていくことです
マスクもワクチンも戦争も
1日も早く私達大人が終わらせないと
未来はありませんね…
久しぶりにおひさまが
顔を出してくれました
雨も止んでやっと暖かくなりそうです
花粉が飛びそうですが
気持ちも晴れやかに過ごしましょう♪
【人は与えることでしか幸せになれない】
幸せになりたかったら、
人からもらう（take）ではなく、
人に与える（give）ということ徹底的に意識して、継続的にやってみてほしいです。
一度、だまされたと思って。
想像しえなかったような幸せに包まれますから。
「与える」という言葉がおこがましく思えるほどに。
「幸せ」の解明が、科学的なアプローチで進んでいます。
幸せは結局、脳で感じるものなので、脳内物質の分泌によるものです。
その脳内物質、つまり幸せには、積み上げる順番があると言われています。
①セロトニン
②オキシトシン
③ドーパミン
この順番に積み上げないと、幸せにはなれないと言われています。
「成功・お金」によって分泌される脳内物質は、③ドーパミンです。
現代人は「成功・お金」ばかり追いかけているから、
つまり③ドーパミンの幸せばかり追いかけているから、いつまでも不幸せなのでしょう。
では、肝心の①セロトニンや、②オキシトシンは、どうすれば分泌されるのでしょう。
これは、「人や地球にいいことをする」と分泌されるといわれています。
人の脳がそういうつくりである以上、
「キレイごと」や「価値観の違い」といった話ではないのです。
人は毎日ある程度寝ないといけない、ぐらい自然の摂理なのかも知れません。
幸せになりたかったら、
人からもらう（take）ではなく、
人に与える（give）ということ徹底的に意識して、継続的にやってみてほしいです。
一度、だまされたと思って。
最近、人をよろこばせようとすることも、
人のためではなく、
その人のよろこぶ顔を見たいという自分のためなんだとわかりました。
人生はよろこばせごっこ。
今日も雨です
週末もお天気がいまいちで
寒い日が続いています
箱根では雪が降ったとか…
こんなに寒くて雨が続くと
雪じゃなくて良かったと思います
現在の気温は8℃、
明日からはだんだんと
暖かくなるようです
暖かくしてお過ごしくださいね！
昨日はいただいた手作りパンが
あまりにも美味しくて
ついつい食べ過ぎてしまいました
まだ少し残っているので
今夜楽しみたいと思います
美味しいものを食べるって幸せですよね♪
私も誰かに喜んでいただける
happyでluckyな情報を
たくさん提供していきますので
これからもよろしくお願いいたします
雨模様の朝です
昨日は猫達と戯れ、ゴロゴロして
1日が終わりました
窓の外は山桜が散り始め
隣のつつじが満開になっています
肌寒い日が続いているので
少し長く楽しませてもらえそうです
今日は楽しみにしていることがあります
昨日の夕方受け取った
友人の手作りパンを食べることです
パン好きの私に
天然酵母で作った手作りパンを
送ってくれました
くるみ(右)
チーズと胡椒(真ん中)
手作りあんことチョコ(左)
もう聞いただけでも美味しそうです
私も美味しいパンを作ってみたくなりました
今は仕事に追われているので
少し余裕ができたら
パン作りもやりたいことリストに
入れておくことにします
このところ、
美容師さんが投稿している
facebookのリール動画にはまっています
美容師さんの魔法にかかったように
みなさん素敵に仕上がっていて
見ていると私も髪型を変えてみたくなります
30年以上前に1度ショートにしましたが
ほとんどがロングで過ごしています
そろそろ美容院に行きたいのですが
まんえん防止が終わったら
いつもの美容院の予約がなかなかとれません
今月中には予約を取りたいと思います
さて、これからお掃除はじめます
お腹を空かせて
ランチに手作りパンを楽しみます♪
晴天ですが寒い朝です
仕事に復帰された社長がお疲れのようで
今日はお休みになりました
地元で誰かに会うたびに
奥様のことを聞かれるのが
なかなか辛いと言っていました
やはり最期を思い出してしまいますよね…
しばらくはそんなことを繰り返しながらの
時間を送ることになります
ご家族も社長のことを心配されていて
昨日は春休み中のお孫さんが
一緒に出社して手伝っていました
ただそれも社長の疲れのひとつのようです(笑)
我が家は孫とは別に暮らしているので
猫が孫の代わりです
いちばん若いプクと一緒に遊ぶことが
何より楽しみです
昨日帰宅したら
新しいおもちゃがありました
もはや遊んであげているのか
遊んでもらっているのかが
わからない状況ですけどね！
猫達にはほんとに癒されている毎日です
今日も猫達と戯れる1日になりそうです
あなたも楽しい1日にしてくださいね♪
一本ポツンと立っている木は
強い風が吹けば折れたり
倒れたりする
たくさんの木が寄り集まって
森になっていれば
そうたやすく折れたり
倒れたりはしない
だから、
色んな「気」を心の中に
植えていこう。
すると、
少し弱気になった時でも、
他の気がいつも助けてくれる。
「やる気」
「元気」
「負けん気」
「強気」
「前向き」
「本気」
これらの「気」を森のように
心の中に育てていこう。
そして、
楽しそうなこと
面白そうなことには
何でも「その気」になって
好奇心を持ち
夢中になって挑戦していこう。
それが、
心の中を
プラスの「気」で
いっぱいにして、
充実した日々を
送ることに繋がっていく。
facebook 思わず涙する感動秘話より
今日から4月、
成人が18歳からという
146年ぶりの変更になります
他にもいろいろなことが変わる2022年度です
気持ちもあらたに迎える新年度、
たくさんの木の中の1本になって
綺麗な空気を作り出してください
たくさんの木の1本だけど
しっかりと根をはり、枝を広げて
頼り甲斐のある木に育ってください
4月になったのに
今朝の気温は真冬のようです
しばらくは花冷えの日が続くようです
せっかく咲いた桜も驚いていることでしょう
昨日、出勤前に
2階から写真を撮りました
他にも庭にはたくさんの花が咲いています
春は華やかでいいですね！
会社には
クロネコヤマトさんの営業所で買った
アマリリスが蕾をつけています
新しい品種らしいので
どんな花が咲くのか楽しみです
あなたも綺麗な花を咲かせてくださいね♪
happyluckyenjoy.blog 