長生きの秘訣

圧倒的な効果。

コーヒーと緑茶。

「わかったのは、まず緑茶とコーヒーのどちらか、または両方を飲んでいる人ほど死亡リスクが低いということ。さらに両方をたくさん飲んでいる人の場合、死亡リスクが最も低くなりました。

具体的に見ていくと、どちらもまったく飲まない人と比べた場合の死亡リスクは、緑茶を毎日１杯飲む人で15％、２〜３杯で27％、４杯以上で40％低下。コーヒーでは毎日１杯未満で12％、１杯で19％、２杯以上で41％低くなりました。さらに、緑茶を毎日２〜３杯とコーヒーを２杯以上飲む人は死亡リスクが51％低下し、緑茶を４杯以上とコーヒーを１杯飲む人は58％、緑茶を４杯以上とコーヒーを２杯以上飲む人は63％低くなりました。

研究グループは、両方の効果は足し合わされるようだと結論づけています。」

🔳コーヒーには若々しさを保ち、脂肪燃焼を促すクロロゲン酸が

■コーヒーにはカフェインに加えて、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が含まれています。このクロロゲン酸には若々しさを保つ抗酸化作用や、脂肪の燃焼を促す働きが期待できるといわれます。

■緑茶には脂肪燃焼に加えて腸内環境を整えるカテキンが

緑茶にも抗酸化作用に優れ、脂肪燃焼を促すといわれるポリフェノール、カテキンが多く含まれています。このカテキンには、腸内の悪玉菌を減らし、腸内環境を整える働きもあるとされています。

　facebook 北川 高嗣さんより

 

身体にいいお茶とコーヒーですが

熱中症対策としての水分には

向いていないようです

 

熱中症対策はこまめな水分補給を！おすすめな飲み物とダメな飲み物

上手に取り入れてくださいね！

 

 

子どもたちが夏休みに入りました

うちの子たちが小学生の頃は

毎朝ラジオ体操が行われて

学校に行く時より早起きの毎日でした

いまはラジオ体操をやっているところも

ずいぶん少なくなりました

宿題を出さない学校もあるそうです

子どもが育ってしまうと

家族で出かけることもなくなり

なんだか寂しく感じます

孫ができて、少し楽しみが増えました

若い頃はどこかに連れて行きたくても

経済的に難しくて

子どもたちにはつまらない思いを

させてしまったと後悔しています

あの頃に今のような収入源があったなら

もっともっと

たくさんの思い出が作れたのに…

 

もし、今同じように

もう少し収入があったならと

思っている方がいたら

ぜひこちらにご連絡くださいね♪

 

 

金曜日はほぼ毎週

峠を越えた隣りの駅付近の

ラーメン屋さんでランチしています

片道30分です

社長がどうしても

そのラーメン屋さんがいいと言うのです

私もラーメンは嫌いじゃないので

ご馳走になっています

今日は何を食べようかな…

と言ってもだいたいいつも

同じメニューなんですけどね！

 

今日は少し気温も下がるそうです

関東はまだ梅雨明けしていませんが

もう梅雨だったことは忘れてしまいました

今年は10年に１度の高温だと

天達さんが言っています

じゅうぶん気をつけてお過ごしください

では今日も笑顔でいい1日を！