【 道 】

　
　
この道を行けば
　
どうなるものか、
　
危ぶむなかれ。
　

危ぶめば道はなし。
　
　
　
踏み出せば
　
その一足が道となり、
　
その一足が道となる。
　
　
　
迷わず行けよ。
　
行けばわかるさ。
　

　　－ アントニオ猪木 －

あなたの前に道はありますか？

あなたのうしろには道が出来ていますか？

あなたしか歩けない道を

しっかりと歩いてくださいね！

今日のフランクリン手帳から

もし行動が感情に支配されているとしたら、

それは自分の責任を放棄し、行動を支配する力を

感情に与えてしまったからなのだ。

　　

　　スティープン・R・コヴィー

いつも冷静でいられるわけではありません

人間ですから仕方ないことです

でも、いつも感情的な人は

落ち着くまで行動を抑えてください

感情的に行動しても良い結果は得られません

特に怒りの感情には気をつけてください

決断は早い方がいいといいますが

その決断が感情に任せてしまっていないかを

しっかり判断してくださいね！

やんちゃなレオ君は日々猫らしくなっています

我が家のたくさんの猫たちに揉まれても

全く臆することなく行動します

時には押さえつけられて悲鳴もあげていますが

猫社会をしっかりと学んでいるようです

家猫ですから、家で暮らすマナーも

猫なりに学ぶ猫道なんですね！

母猫は相変わらず捕まりません

ボヤボヤしているとまた妊娠してしまうので

1日も早く保護したいのですが

私と猫の知恵比べです

猫はかなり賢いです

人をしっかり観察しています

あなたのこともどこかで猫が

見ているかもしれませんよ！

外はいいお天気です

最低気温が0℃になりました

明日からは氷点下になっていくようで

道路の凍結も始まります

気をつけて運転しなければと思います

今日も笑顔で頑張りましょう♪

悪くなったのは
自分のせい、
　
良くなったのは
他人のおかげ
　

　　　－ IKKO －

やっぱり感謝の気持ちが大切ですね！

こんな気持ちでいつもいないといけませんね♪

今日のフランクリン手帳から

賢い者は、他人の失敗に学ぶ。

愚かな者は、自分の失敗からも学ぼうとしない。

　

　　ペンジャミン・フランクリン

他人の失敗からも学ぶことは可能です

自分の失敗からすら学べない人には

難しいことかもしれませんね

ましてや自分の失敗を他人にせいにする人は

進歩などありません

まずは自分の失敗からしっかり学び

他人に失敗からも学べる人にならないと

いけませんね！

雨の相模湖です

今年は豪雪地帯で平年を上回る雪が降るとのこと、

いつかの年の大雪を思い出しました

またあんな雪が降らないよう願います

久しぶりの雨で空気の乾燥は和らぎましたが

風邪が流行ってきています

インフルエンザも要注意ですね

暖かくして、しっかり食べて

免疫力を高めてください

お風呂もしっかり温まってくださいね！

今日も感謝と笑顔と学びの1日を送ってくださいね！

『あなたも世界一・私も世界一』

世界中どこを探しても

あなたと全く同じ感覚で歩んできた人は

一人もいません。

唯一無二の存在です。

だから、あなたは世界一なんですね。

だれもあなたに追いつくことはできない。

そして、あなたが

誰かになろうといくら努力しても

その人には絶対ならない

ということです。

あなたしかできないことが

きっとあります。

生きている間に、様々な体験の中で

それを見つけていき

世の中に提供していったとき

きっと、あなたの「魂」は

最高に喜ぶでしょう。

 

　　ーＢe Yourselfuー

 

 

ナンバーワンになれなくてもいい

もともと特別なオンリーワン

 

これは槇原敬之さんの

『世界に一つだけの花』の歌詞です

私はこの歌が大好きです

素敵なオンリーワンになりたいですね♪

 

今日のフランクリン手帳から

 

「インサイド・アウト」とは、一言で言えば、

自分自身の内面から始めるという意味である。

内面のもっとも奥深くにある

パラダイム、人格、動機を見つめることから

始めるのである。

 

　　ｽﾃｨｰﾌﾞﾝ･R･ｺｳﾞｨｰ

 

自分自身をしっかり理解して

自分らしい人でありたいですね！

 

 

寒くなりましたね…

今朝は1℃でした

週が終わるころには最低気温が氷点下になるようです

毎朝冬眠したくなります

猫たちがご飯を待っていなかったら

もう少し寝ているかもしれません(笑)

誰かのためなら頑張れます

昨日は孫たちが来て、

ディズニーシーに行く約束をしました

バァバとしては、手ぶらではいけません

たくさん遊んで楽しむために

しっかり稼いでおかないとね！

今日も一生懸命頑張ってきます♪

 

 

「運」というのは

「運ぶ」と書く

「運命」は命を運ぶという意味。

だから行動できない人は運が停滞する

出来るだけ遠くへ行く

やったことないことをやる

すぐにやる！

これが運気アップのコツ。

　　　facebook  川上美佐さんより

 

何もしないでいては

運も良くなりません

いろんなことに興味をもって、

素早く行動してくださいね♪

 

今日のフランクリン手帳から

 

自分自身を最大限に利用しなさい。

あなたにとって、あるのはそれだけなのだから。

　　ラルフ・ウォルド・エマーソン

 

自分に自信を持って進むことで

運も味方してくれると思っています

今年もあと20日、

来年に向かってしっかり準備してくださいね！

 

 

会社付近で暮らしている

レオ君の母親の捕獲に苦労しています

数日前から捕獲器を仕掛けていますが

捕まったのは子猫だけ

レオ君の兄弟です

 

左の大きい子が女の子、右は男の子です

肝心な母親は子猫を囮にしても捕まらず

今朝見に行ったらなんとまた

アライグマが捕まっていました

ご覧の通り、周りはグチャグチャです

本来なら市へ連絡して引き取ってもらわないと

いけないのかもしれませんが

そうすると処分されてしまいそうなので

畑へ解放しました

獣がたびたび捕まるので

猫も余計に警戒しますよね

母猫が1日も保護できるような

何かいい方法があったら

ぜひ教えてくださいね！

今日は孫1号の誕生日です

もうじき遊びにくるとのこと

プレゼントを用意してまっています

お掃除もしなくちゃね！

会うたびに成長していて楽しみです

賑やかな1日になります

では…

 

多くの人が勘違いしているのは、

人生が長いと言うことです。

人生を80歳(弱)まで生きると仮定して、

それを週に直すと、

どれくらいか意識したことがありますか❓

4,000週間です。

たった4,000週間と見做すか❓

4,000週間もあると見做すのか❓

それはあなた次第ですが、

単純に計算すると、

残りの人生は、

20歳だと、3,000週

40歳で、2,000週

60歳になると、1,000週と言うことになります。

もちろんこれは、

あくまで『人生80年(弱)と仮定』しての話であり、

大抵の場合、これより短いことが多いのです。

80年と聞くと、かなり長いように感じますが、

週に直すと、意外と短いと感じませんか❓

それは私達が『1年』を『漠然』と捉えるのに対し

『1週間』を『具体的』に捉える傾向にあるからです。

しかも、それは歳を取れば取るほど、

どんどん短く感じて行きます。

新しいことを経験する機会が減り、

マンネリ化した毎日を過ごすことが

多くなるからです。

そうすると、文字通り、何もしていないまま、

時間だけが無駄に過ぎて行くように思えてしまいます。

人生が永遠ではないことは、皆が知っているのに、

永遠であるかのように勘違いしまうから、

いざ、終わりが来た時に、

多くの人が後悔することになるのです。

あなたの残りの人生は、後何週間だと思いますか❓

今あなたがしていることは、

自分が本当に納得してやっていることですか❓

それとも、他人の目が気になるから、

仕方なくやっていることですか❓

残りの人生が、後1週間となったとしても、

やはり同じことをやっていますか❓

残りの人生が、後1日となったとしても、

やはり他人の目が気になりますか❓

もしそうじゃなかったら、

今すぐ生き方を変えるべきです。

他人は、あなたの人生を

変わって生きてはくれませんよ。

死ぬ間際に後悔しても

もう遅いのです。

あなたの人生を

生きることが出来るのは

この世にたった1人。

あなた自身に他ならないのです。

 

　　facebook　Tomoko Hoevenさんより

 

生きている時には

100年は長いと思いますが

61歳になったいま、もう半分以上すぎてしまったと

感じてしまいます

逆に考えれば、あと39年もあるのですが

残念ながら全ての人が

100年生きられるわけではありません

そして全ての人は

終わりがいつくるかはわからないまま

生きているのです

限りある人生、今日からどう生きますか？

自分だけの人生をしっかりと生きていきましょう♪

 

 

今日のフランクリン手帳から

 

自分の頭の中にある地図、思い込み、

つまり基本的なパラダイムと

それによって受ける影響の程度を自覚し、

理解するほど自分のパラダイムに対して

責任を持てるようになる。

　　

　　　ｽﾃｨｰﾌﾞﾝ•R•ｺｳﾞｨｰ

 

 

近年、概念は大きく変わっています

すでに着いていけなくなっている人も

いらっしゃるみたいですが

今後はもっともっと変わっていきます

柔軟性を持っていないと

時代にとり残されてしまいます

わからないからと放置しないで

しっかりと腑に落としてください

知っているけどやらないのと

知らないからやらないのは違います

しっかりと意思を持って生きていきましょう♪

 

 

早朝からレオ君に起こされました

眠いです

日向にいると尚更ポカポカして眠くなります

仕事は休みですが、工場の機械が動いているので

様子を見にいってと頼まれています

今日と明日、お昼前に行くことになっています

この機械が不調で止まってしまったら

年明けの仕事も早まってしまうのです

そんな週末、

いいお天気なので大掃除にはピッタリですね！

年内早めに終わらせて

のんびりできるように頑張りましょう♪

 

 

 

 

 

 

幸福とはどこまで行っても

その人の心の感じ方だ

しかし、ほとんどの人は物やお金を持てば

幸せになれると

錯覚して生きている

どんなに物を所有しても人は幸福にはなれない

物を持てば持つほど

その物を無くす事を怖れるようになり

結局は心がいつも不安でたまらなくなる

真の幸福とは、結局のところ

どのような状況下であれ

自分の心が決めていることに

気がつくことで得られるものである

いろんな幸せがあります

人それぞれです

幸せだと感じる心が幸せなんです

だから他人から

あなたは不幸だなんて

言われる筋合いはありませんし

人と比べる意味もありません

自分の幸せをしっかり噛み締めてくださいね！

今日のフランクリン手帳から

一旦やろうと思い立ったことは

気乗りがしないとか

気晴らしがしたいなどという口実で延期するな。

直ちに、たとい見せかけなりとも、とりかかるべし。

いい知恵は浮かぶものなり。

　　

　　レフ・ニコラエヴィチ・トルストイ

ちょっと休憩するつもりが

おもいがけなく長い長い休憩になることも

あったりしませんか？

やる気が消えてしまうと

なかなか次には進めません

やっぱり

ともかく動こう『知覚動考』

の気持ちを忘れてはいけませんね！

昨夜は今年最後の満月でした

 

右上にあるのは火星かな？

 

 

●12月の満月は「コールドムーン」

満月は、英語圏では様々な呼び名があり、1月から12月まで、それぞれ満月の呼び名が決まっています。12月の満月は「コールドムーン」と呼ばれ、冬の冷たい空気にぴったりの名前です。

●月と火星が接近

満月を迎える今夜(8日)、火星は、太陽系の天体が、地球から見て太陽とちょうど反対側になる瞬間「衝(しょう)」となります。火星は、この衝の頃にマイナス2.0等と最も明るく輝いて見られます。

寒い夜空だからこそ綺麗に見えますよね

でも寒さには耐えられず観察はできないので

ネット上でいろんな写真や動画を

暖かい部屋で楽しませていただきます

そうできるのも

幸せなんですよね！

 

今日も暖かくしてお過ごしくださいね♪

 

 

ちょっと長いですがこちらをどうぞ！

 

ー　Super Agerとは？ー

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最近、スーパーエイジャー（Super Ager）という言葉が注目を集めています。

スーパーエイジャーとは、年齢が80歳以上でありながら、その記憶力や注意力が50歳代並みに若い、ずば抜けて良い人を言います。日本語で言うなら、「スーパー後期高齢者」という感じでしょうか？（笑）

ちなみに、彼らはIQが生まれつき特別高い、ということもなく、ごく平均的な人々です。しかし、全高齢者の約10%しかいない😓

通常は、歳をとるにつれて、脳の体積は約2.24％ずつ小さくなって、それに従って記憶力も徐々に衰えていくのですが、SuperAgerのそれは、その半分の1.06％しか失われていきません。

実際に彼らの脳をMRIで見てみると、大脳皮質の厚みがあまり減っておらず、同年代の脳に比べて萎縮がゆっくりなことがわかります。

SuperAgerになる人は、遺伝的な要素もあると思われますが、生活習慣もそれに大きく関係しているだろうということです。
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その他、Super Agerの特徴：

●　脳に、VENと呼ばれる神経細胞※が豊富にある。

※VEN (Von Economo neurons）
　ーーー脳内の素早い情報伝達に役立つとされる紡錘（ぼうすい）形の細胞。これが多いと、情緒のコントロールや注意力が高い。いわゆる「社交的な脳細胞」。

●　脳内の繊維がアルツハイマー病の人のように絡まっていない。

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.
では、日常でどのようなことをしていれば、脳の劣化を防いでSuper agerになれる可能性を上げられるのでしょうか？

【 Super agerの4つの習慣 】
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１）自身の快適ゾーンから抜け出して、常に新しいことにチャレンジするのを厭わない姿勢を持ち続ける

いつもやっているルーティーン、慣れている場所、知っている人々と接することは楽ですが、逆にそれらを飛び出して違う環境に身を置くのは、勝手がわからないし最初はしんどいものです。しかし、それをあえてやることで脳にも刺激が与えられ、自分もさらに成長できる、という意味です。

新しいチャレンジ、例えば

　●　新しい言語を習う
　●　オンラインクラスを取ったり学校に実際通う
　●　言葉のゲームやパズルをする、ボードゲームで遊ぶ
　●　いつもの場所に行く時でも違う道を行ってみる。
　●　編み物や縫い物などの手芸を習う、ピアノを習う、など手先を使うことをしてみる

.
２）肉体的に活動的でいる

といっても別に、ジムに通ってガッツリ運動する必要はなく、以下のような活動でも十分です。

ダンス、スイミング、その他の水の遊び、ハイキング、犬の散歩、エレベーターを使う代わりに階段を使う、ボーリング、フリスビーなど

要は、からだの各細胞に多くの酸素を取り込む(心拍数の上がる)活動をすればいいのです。

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３）必要不可欠な栄養を摂る

栄養の大切さは、誰しもが理解できるでしょう。
砂糖や小麦粉などの精製糖質、加工食品の摂取を減らす一方で、以下のような食品を摂ると良いです。

・　葉物野菜（抗酸化力、ビタミン）
・　青背の魚（←オメガ３を含む）
・　コーヒーやお茶（抗酸化力）
・　ベリー類（抗酸化力、ビタミンC）

あと、驚くべきことにここにアルコールも入っています。ワインなどのアルコールをたしなむ人は、飲まない人よりもアルツハイマー病になる可能性が23％低くなる、という研究結果があります。ただし、「どんな薬も度を過ぎれば毒になる」で、ここでも「適度に」というのが条件です。
.

４）社交的でいる

スーパーエイジャーは、他人との強いつながりを持っている傾向があります。社交的でいるためには、先程の注意力を司るVENがたくさんある必要があり、実際スーパーエイジャーの脳は、VENが他の80代の4～5倍以上あるということです！

その前に、社会とつながっていると、ボケる隙もなく、孤独感や鬱にも苛まれにくくなります。人間は社会的動物ですから、精神の健康にはこれが非常に大切なことなのです。また、グループでいると、当然１や２のアクティビティもしやすい環境に身を置くことになります。
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ーーーーーーーーーーーー
.
ということで、ここで言われているようなスーパーエイジャーの人物像をまとめるとー

『週に１度公民館で仲間と将棋をしたり英会話を習うためのクラスへ出かけ、普段からFacebookを使っていろんな人と会話し、一日一回は散歩が日課。　食べ物もいろんな食材に興味があり、たまに自分で料理をするのも好き。今日は昼から庭のデッキのペンキ塗りを初めて自分でやってみようか、と考えている。週末には飲みに出かけて、そこで友達と談笑する』

という感じでしょうか？（笑）　
.
さて、あなたの回りにはSuper agerと思われる人はいますか？
あなた自身、それになれそうかな？　
今からでも、それを目指しましょうよ！

 

 

認知症になんて

なっていられませんよね！

いつまでも若々しくいるなら

いろんなことに興味を持って

行動することがいちばんです

ひとりでいるのはよくありません

仲間を作って楽しんでください

人生は100年時代になっているんです

61歳の私なんてまだまだですよね♪

 

今日のフランクリン手帳から

 

偉大な栄光とは失敗しないことではない。

失敗するたびに立ち上がることにある。

　　

　　ラルフ・ウォルドー・エマーソン

 

失敗しない人なんていません

ずっと落ち込んでいるのは時間の無駄です

落ち込んでいても取り返しはつきません

だったらその失敗を教訓にして

次へ向かって進んでいきましょうね！

 

今朝も冷えますね

日中は暖かくなるようなので

1日の気温差が大きいです

昨日もお昼頃は暑くて1枚脱いでいました

今日も脱ぎ着しやすい服装で出かける予定です

お日様のありがたみをしみじみ感じています

職場では

年明けの仕事始めの日を

10日からにしてもらえるよう

頑張って働いています

そうでなければ4日からの仕事始めになります

ゆっくり年明けを過ごしたいですものね！

そんなわけでこのところ毎日、

ちょっと忙しい日々が続いています

今年もあと3週間、気合い入れて行ってきます！

寒いですね…

幸い今朝はお日様が見えているので

日中は暖かくなるかもしれませんね！

相模湖は最低気温が1℃、

昨夜は風が強かったので

外でのお仕事の方の体感温度は

氷点下だったかもしれません

昨日、退社しようと準備していたら

レオ君のお母さんが子猫を連れて来ていました

やっぱりレオ君には兄弟がいたようです

暗かったのでよく見えなかったのですが

2匹いるのはわかりました

もしかしたら他にもいるかもしれません

すぐにボランティアの方にお知らせして

今日、捕獲器を持ってきてくださることに

なっています

子猫も保護しなければいけませんが

肝心なのは母猫です

何度も出産を繰り返すので

早く保護して避妊手術が必要です

賢い母猫なのでなかなか捕まえられなくて

どうしたら捕獲器に入ってくれるのか

悩みの種です

どうなることでしょうね…

今日のフランクリン手帳から

疑わずに最初の一段を登りなさい。

階段のすべてが見えなくてもいい。

とにかく最初の一歩を踏み出すのです。

　　

　　　フーチン・ルーサー・キングJr.

立ち止まって留まっていては

何も変わりません

一歩踏み出して先を見てください

動かなければ何も始まらないのです

さて、今日も暖かくして行ってきます

空気が乾燥しています

私も喉が痛いので

ひどくならないうちに治そうと

薬を買ってきました

うっかりコロナにされちゃわないように

気をつけてくださいね！

葛根湯が効くそうなので準備されておくと

いいかもしれません

何より、免疫力をあげておくことがいちばんです

 

 

【～信頼～】
信頼していたのに裏切られた！

サラリーマン時代には部下を信頼していのに、

上司を信頼していたのに・・・・

なんてことがよくあった。

しかし病になって気づいたことがある。

他人を信頼するということは、

まず信頼した自分を信頼しなければいけないと。

様々な療法や健康食品などを

漁りまわった時期もあったが、

その当時は常に「本当に信頼できるものか？」

を求めていた。

しかし同じことをやっていても、

よくなる人もかえって悪くなる人もいるのだ。

この違いは何か？

「信頼」だと思う。

信頼とは信じて頼むと書く。

信じるということは真実と受け取ること。

ようはどんなことでも自分自身が

それを真実と受け取ることから信頼は始まるのだ。

そして信頼したら、ただ見守る、ただ行動するのみ。

そもそも、この世の中に真実なんてないので、

ほとんどの場合は信頼できない状態から始まり、

信頼するための何らかの行動があって

初めて信頼は生まれるのだと思う。

最初から信頼出来るなんてものあるはずがない。

つまり、何かを信頼するためには、

まずは自分の決断を信頼しなければいけない。

たとえその結果が思ったようにならなくても、

その結果はすべて自分の責任。

裏切られたなんてことは有り得ない。

勝手に信頼したのは自分なんだから。

だから自分自身を成長させるために

私たちは生きている。

人を信頼できる自分になるために。

facebook 織田英嗣さんより

信頼と信用は違います

ちゃんと理解できていますか？

 

信用されるより

信頼される方が難しいことです

あなたには信頼できる人がどのくらいいますか？

そして自分は

信頼される人になれていますか？

 

今日のフランクリン手帳から

 

成長は可能性に関連する原則である。

成長とは、潜在能力を発揮し、

才能を開発するプロセスであり、

これには忍耐や養育、

励ましといった原則が必要になる。

　　

　　スティープン・R・コヴィー

 

生きている間は

常に成長することができます

自分自身で意識して

少しでも成長できる環境に

身を置いていたいと思っています

 

 

 

 

ワールドカップ、負けてしまいました

でも、いい試合をしていたと思います

負けてしまっても

これを活かして次回の成長に繋げられたら

次回はベスト8、いいえ優勝目指して

頑張っていただきたいですね！

 

今日も寒い朝です

子猫のレオだけが元気に走り回っています

他の猫はみんな高齢になってきたので

暖かい場所を見つけては

ひたすら眠っています

遊んで欲しいレオはちょっかいを出しては

シャーと叱られています

でもめげません(笑)

そんなレオから元気と癒しをいただいて

今日も1日、笑顔でいってきます♪

 

「できる」と信じるか？

「できない」と信じるか？

どちらも結果は

完全にその通りになる。

あなたはどちらを信じますか？

どうせ信じるなら

できる方を信じた方がよくありませんか？

 

今日のフランクリン手帳から

 

深く正直に

「今日の私があるのは、過去の選択の結果だ」

と言えなければ、

「私はほかの道を選択する」

と言うことはできないのだ。

 

　　スティープン・R・コヴィー

 

自分の生き方に自信を持っていますか？

 

 

日本人は自分をアピールすることが苦手です

みんなと同じことをすることで

目立つことを避けています

マスクなんか本当は着けたくないのに

外す勇気がないという人がたくさんいます

マスクを外すのに勇気は必要ありません

人は以外と人のことを見ていません

電車に乗ったらほとんどの人はスマホをみています

私は電車の中でマスクをしていないことで

何かを言われたことは一度もありません

自分の意思をしっかり持って

これからを生きていくことが何より大切なのです

 

 

寒い朝です

今日の相模湖はほとんど朝の気温のままのようです

 

 

暖かくしてお過ごしくださいね！

 

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