「セルフケアのための10のステップ」

1. 間違っていると感じるのならそれをやらない。
2. 他人を喜ばせるだけの人にはならない。
3. 決して自分のことを卑下しない。
4. 決して夢をあきらめない。
5. 「ノー」ということを恐れない。
6. 「イエス」ということを恐れない。
7. 自分に優しく。
8. 自分でコントロールできないことは手放す。
9. 噂話やネガティブな考えからは距離を置く。
10. 自分をそして他人をもっと愛する。

Lot of love, Erica

周りの目を気にして

自分をおさえつけたりしていませんか？

まずは自分を愛してください

自分を否定したりしないでください

あなたはあなたのままが

素敵なんですから…

映画館でこの曲を聴いて

涙が出て仕方ありませんでした

大好きで大切な曲のひとつです

今日のフランクリン手帳から

成功のはしごを効率的にうまく登れるようにするのがマネジメントであり、はしごが正しい壁に
掛かっているかどうかを判断するのがリーダーシップである。
　　

　　　スティーブン・R・コヴィー

そんな仲間やリーダー、

そして会社に恵まれた私はラッキーです

素直な気持ちで受け入れることが

大切ですよね！

成功したいなら成功者から学んでください

道を知らない人にいくら教えてもらっても

ゴールにはなかなか近づけません

近道を行きたいなら

こちらから私と繋がってください

マネジメントのプロで成功者のリーダーに

お繋ぎします

またまた台風が

３つも発生しているようです

最近の台風は急激にコースを変えて

日本列島を舐めるように進んでいきますよね

秋は台風の季節、これからも次々と

台風が発生することでしょう

危険区域に住んでいる方は

くれぐれも気をつけて

すぐに対応できるよう

準備しておいてくださいね！

今日も笑顔の1日をお過ごしください

今日は

私が大好きなハワイ語の格言を

シェアしますね！

Aloha🤙
今日はハワイ語の格言をご紹介します😊

I ka ʻōlelo nō ke ola, i ka ʻōlelo nō ka make.
言葉は癒しにも破壊にもなる

日本にも「言霊（ことだま）」という

言葉があります。

良いことも悪いことも

発した言葉には魂が宿ると言われています。

ハワイにも同じ様な考え方があり、

「マナ」という言葉で表現しているのを

ご存知の方も多いはず。

ハワイでは言葉だけでなく

万物に「マナ」が宿っていると

信じられています。

どの国の言葉を使うときも、

魂が喜ぶ言葉を使いたいですね✨

　　　facebook ハワイ州観光局

　　　　         アロハプログラムより

マナ（Mana）は、ハワイに限らず、太平洋の島々で見られる共通概念で、“神秘的な力の源”という意味を持ちます。超自然のパワーのことを指す言葉であり、病人を治したり、人々の疲労を回復したりする特別な力（パワー）であるとも信じられています。

ハワイのパワースポット15選！マナ（霊力）が宿る場所

ハワイには

たくさんのパワースポットがあります

そしてそれを大切に守る心が

ずっと守られています

私はこれまでに3回ハワイを訪れましたが

何度行ってもまた行きたくなります

ハワイと私とは

ずっと昔から繋がっているような気がします

そろそろまた

ハワイに行きたくなりました

格安、

いいえ無料で宿泊できるので

良かったらあなたもご一緒しませんか？

こちらから繋がっていただいたら

ハワイに行くときにお誘いしますよ！

今日のフランクリン手帳から

 

あなたが転んでしまったことに関心はない。

立ち上がることに関心があるのだ。

　　エイブラハム・リンカーン

 

日本には

『七転び八起き』

という諺がありますよね！

何度転んでも立ち直る

強いメンタルを持っていたいです

 

野球界では

たくさんの新記録が生まれていますね！

次々と塗り替えられている2022年は

歴史に残る年になります

私も人生の歴史に残る年になるよう

あと3か月あまりを

有効に過ごしたいと思っています

そのための今日を

お互い有意義にに過ごしましょうね♪

今日はTwitterから

睡眠中に脳が脳脊髄液によって「洗浄」される動画。

睡眠によって脳の活動が収まると、血液をろ過して作られた脳脊髄液という液体が脳に流れ込み、脳内を洗浄して老廃物を処理する。
睡眠が不足すると、この老廃物除去がうまく行えないと考えられるため、睡眠はやはり大事。

　

  いっちー@バーチャル精神科医さんより

 

 

ちゃんと睡眠をとっていますか？

きちんと眠ることが

身体をメンテナンスするためには

とても大切なことだということが

わかりますよね！

 

日本人はなぜか

寝ていないことを自慢にしますが

それは全く自慢にはなりません

むしろ睡眠不足のため

ミスや正しい判断ができないと

PRしているようなものです

 

 

少し涼しくなってきて

夜も眠りやすくなりました

秋の夜長だからと夜ふかししないで

きちんと睡眠を取るよう

私も心がけたいと思います

 

今日のフランクリン手帳から

修正の余地がないような計画は、

悪い計画である。

　　パブリウス・サイラス

睡眠時間もしっかりと計画にいれて

スケジュールを立ててくださいね♪

涼しくなってきたせいか

猫たちの食欲が増しています

わが家はお義父さんが

1日中食べさせているので肥満が心配です

猫も人と同じで

おやつは大好きです

高齢になってきた猫たちは

子どもの頃のように走り回ることはしません

ですから本当に心配です

今日は久しぶりに30℃を超える予報です

朝夕は涼しいので着ていく服に悩みます

身体を壊しやすい時期です

しっかりと睡眠をとって

しっかりと体調管理をしてくださいね！

あなたが行き詰ったと感じ

もう一歩も進めないと思ったとき

そして人生のすべての目標を見失ったと感じた時

それは実に素晴らしいチャンスです

それはすべてをもう一度やりなおし

人生の新しいページをめくる

素晴らしいチャンスなのです！

　　**アイリーン・キャディ**

苦しい状況の時に

これがチャンスなんだと思うのは

なかなか難しいことですが

そこを乗り越えたところに

チャンスの女神がいるということを

忘れないでくださいね！

今日のフランクリン手帳から

シナジーの本質は、お互いの違いを認め、

尊重し、自分の強みを伸ばし、

弱いところを補うことである。

　　スティーブン・R・コヴィー

 

私は今、

チームや仲間の助けを借りながら

目標を達成させていける環境にいます

ありがたいことですね！

あなたのいる場所はどうですか？

私と一緒にチャンスを掴みませんか？

 

 

巷では

もうハロウィンが話題になっているようです

今年はたくさんのコスプレした人たちが

また渋谷の街を占拠するのかもしれませんね

私にはあまり興味がないハロウィンです

沖縄にはまた台風が来ています

今後の進路が気になります

どうか気をつけてお過ごしください

【チャンスを呼び寄せる三つの習慣】

一、常に笑顔でいること

二、身だしなみをきちんと整えておくこと

三、常に相手の期待より少し上を目指すこと

　　里岡美津奈

 

習慣にするには

無意識のうちにやるようになるくらい

生活に溶け込ませることが大切です

そうしないと気持ちが悪いとか

それをやらないと1日が始まらないとか

そんな気持ちになるとうまくいきますね♪

今日のフランクリン手帳から

社会の再建が必要なとき、

古い設計図に基づく再建では意味がない。

　　　ｼﾞｮﾝ･ｽﾁｭｱｰﾄ･ﾐﾙ

情報も同じです

常に新しくしておかないと

古くなった情報は意味ないのです

あなたの設計図は

常に新しくしておいてくださいね！

昨日は残念ながら

曇り空が回復せずに

富士山は見られませんでした

でも、美味しいお料理と温泉に癒されて

パワーアップして帰宅できました

河口湖の朝はとても涼しくて

もうコスモスが咲いていました

今日の相模湖も爽やかです

今日は午前中に

zoomでお話させていただきました

離れた場所の方と顔を見てお話できるのは

本当にありがたいことです

たくさんの方とお話させていただきたいので

ぜひあなたもお時間作ってくださいね！

ではでは楽しい休日をお過ごしください

『運は

引き寄せるもの』

運を、すぐに
良くすることはできません。

運氣をあげるためには、
日頃の考え方や行動を、

運氣が上がる気質に
していくことが、

重要なんです。

すぐに行動に移す。

諦めない。

自分自身の欲望を否定しない。

たい自分を明確にする。

人に先に与えられる心の余裕がある。

そんなことを心がけていれば、

運は、
あちらからやってくるものです。

運気は、

自分で自分に
引き寄せるものです。

　　facebook journey心の旅より

富士山はパワースポットです

昨夜から富士山のパワーをいただきたくて

また河口湖の温泉に来ています

昨日は富士山が見えなかったので

今日はしっかりと見て帰りたいと思います

今日のフランクリン手帳から

優秀さは訓練と習慣の賜物である。

私たちは美徳と優秀さを持っているから

正しく行動するのではない。

むしろ正しく行動するから

美徳と優秀さを持つ事ができるのである。

　　　　　　アリストテレス

昨今、元安倍首相の国葬について

賛否両論があるようですが、

一国の主となって、長期尽力されたことに

敬意を表することは大切なことだと思います

そして、日本の習慣として

お見送りすることは大切だと思います

ただ、費用がどんどん膨らんでいくのは

困りますよね

一般的な葬儀でも費用がかさみますが

亡くなった方に相応しい形という事もあります

日本人の美徳を忘れることない

そんなお見送りを望みます

エリザベス女王もお亡くなりになり

2022年は忘れられない年になりますね

来年はいい年になることを祈ります

それにはしっかりと

『運』を引き寄せられるように

なっていないといけませんね♪

さて、もう一度温泉に浸かって

富士山のパワーをいただきに向かいます

あなたも充実の週末をお過ごし下さいね！

もし、

今がまったく楽しくないと感じているなら、

自分には何も楽しい出来事が
起こってくれないから
楽しくないって感じていると思います。 . .
「楽しい」って感覚って、
物事をどう感じるか、

起きた出来事をどうとらえるかに
かかっていると思うんです。 . . 誰もが
自分の人生を生きなきゃならないんだから、

自分の人生を自分なりに
楽しんでいくって大事なこと。 . .

つまらないなぁって思うことに
楽しみを見つけたり、

イヤな出来事の中にいいところを見つけるって
自分のためじゃないかな。 . .
人生は「楽しんじゃったもん勝ち」。 . .

そういう気持ちで生きていけたらいいなぁ。 . .
★人生は楽しんじゃったもん勝ち

　　facebook 感動の言葉は心のささえより

人生楽しんでいますか？

毎日つまらないなんて思っていませんか？

つまらないと思うと

つまらない毎日がやってきます

毎日楽しいと思って過ごす人には

楽しい毎日がやってくるのです

全てはあなた次第なんです

 

今日のフランクリン手帳から

短期の失敗に悩まされないよう、

長期の目標を立てよ。

　　チャールズ・C・ノーブル

これが人生を楽しめる

秘訣かもしれませんね！

iPhoneの新機種が発表されましたね

私は今、12pro maxを使っていますが

少し前から電池が1日持たなくなりました

もう3年ほど使っているので

2年と言われる電池の寿命のようです

電池を交換してもう少し使おうと

思っているのですが

新機種を見ると機種変を考えてしまいます

分割の支払いは残っていますが

新しい機種に変えて本体を返却すると

支払いはチャラになりますが

かなりの金額の新機種、

支払い金額が増えますよね…..

じっくりと考えて決めようと思います

あなたならどうしますか？

週末です

来週は連休が続きます

楽しいことができるよう

この週末はのんびりする予定です

これからの人生を楽しみたいと

思っている方には

とっておきの情報をシェアしますので

こちらから繋がってくださいね♪

有意義な週末をお過ごしください

 

 

明日、友達に教えたくなる話

人は30秒のハグで
抱えてるストレスの3分の1を
解消できるんだって☆
ハグってすごい！
友達や恋人、大切な人が
辛そうな時は抱きしめてあげてね♪

facebook  杉浦 健一さんより

日本人はハグに慣れていないので

なかなか出来ないと思いますが

ちょっと頑張って

チャレンジしてみてくださいね！

今日のフランクリン手帳から

われわれの時代が抱える問題は、どこもかしこも道しるべばかりで、目的地がないことである。

　　　ルイス・クローネンバーガー

 

道しるべばかりあっても

目的地が決まっていなければ

意味がありません

あなたは目的地を決めていますか？

 

相模湖では

来月こんなイベントが開催されます

足こぎスワン世界大会です

現在参加者募集中です

こちらにある公式HPの中に

参加申し込みできる公式LINEがあります

https://www.aks-wgp.com/

 

Instagramもぜひご覧になってください

 

今朝は涼しい相模湖です

30℃超えもこの先なさそうです

 

思っているよりも

秋は近くに来ているようです

気温差が大きいので

風邪ひかないようお過ごしくださいね♪

【必ず返ってくる】⁡
⁡
⁡
⁡
すでにご存じだと思いますが、⁡
『与えたものは必ず返ってくる』⁡
という宇宙の法則‼⁡
⁡
⁡
この宇宙の法則のルールは、⁡
適用されないことは絶対ないと⁡
言われていて、となると⁡
⁡
⁡
自分に与えたものも必ず自分に⁡
返ってくるわけで、自分に何を⁡
与えるかって重要になってくる。⁡
⁡
⁡
簡単に言えば、⁡
⁡
ワクワクを自分に与えたら必ず⁡
ワクワクなことが起きる⁡
というわけです。⁡
⁡
（ワクワクすることを先に⁡
イメージする、ということ）⁡
⁡
⁡
では、⁡
⁡
自分に⁡
他人に⁡
環境に⁡
動物に⁡
⁡
何を与えるか？⁡
⁡
⁡
与える頻度は？⁡
⁡
⁡
常に与えるのか？⁡
時々なのか？⁡
年に4回なのか？⁡
⁡
⁡
『常』に与えていたら⁡
『常』に返ってくるし、⁡
⁡
『時々』与えていたら⁡
『時々』返ってくるし、⁡
⁡
『年に4回』与えていたら⁡
『年に4回』返ってくる。⁡
⁡
⁡
だったら、⁡
『常』にポジティブなことを⁡
与えたほうが良さそう☺⁡
⁡
⁡
誰かと話すとき『常』に⁡
どんな話をするか。⁡
⁡
いつもいる環境で『常』に⁡
何をするか。　⁡
⁡
SNSでどんなことを『常』に⁡
何を発信するか。⁡
⁡
⁡
この『常』にが結構重要だと⁡
思うんです！⁡
⁡
⁡
与えたものは必ず返ってくる。　⁡
絶対適用される宇宙の法則。⁡
⁡
⁡
使い方次第でどんな人生に⁡
なるかは自分次第だわ❗⁡
⁡
⁡    facebook 橋本 良子さんより

 

自分次第なんです

与えなければ返ってこないのです

くれくれの精神ではいけませんね

あなたは何かを与えていますか？

今日のフランクリン手帳から

あなたの心が正しいと思うことをしなさい。

どっちにしても批判されるのだから。

　　　　　エルノア・ルーズベルト

 

私はいつも

自分の心に正直に生きています

自分の人生ですものね！

今日は長男の誕生日です

今年で35歳、早いものです

長男ですが婿に行きました

でも何も問題はありません

代わりに次男が

「俺が家を守る」と言ってくれています

ありがたいことです

あと2人の可愛い娘ができるのを

期待していますがなかなか叶いません

 

だんだんと秋めいてきました

朝は涼しいし、夜も早く訪れます

相模原は30℃を超える日が減ってきました

猫たちも気持ち良さそうに眠っています

そういえば、

おとといの夜見逃したムカデを

昨夜また猫たちが見つけてくれました

猫たちに守られていますね！

今日も笑顔で感謝の1日をお過ごしください

---

【迷ったとき】

迷ったときは

「どちらが楽か」ではなく

「どちらが楽しいか」で決めること。

「どちらが正しいか」ではなく

「どちらが温かいか」で決めること。

「どちらが得か」ではなく

「どちらが徳か」で決めること

「どちらが損しないか」でなく

「どちらが後悔しないか」で決めること。

それでも選択に迷ったときは

数十年の未来から今を振り返り、

どんな思い出話をしたいかを考えてみて、

覚悟を決めて一歩前を踏み出すこと。

－ 作者不詳 －

            Facebookより

 

決断力って大切です

迷っているうちに

チャンスを逃してしまいますよ！

今日のフランクリン手帳から

行動でつくった問題を

言葉でごまかすことはできない。

　　スティーブン・R・コヴィー

 

行動と言葉が違う人は信用を失います

間違った行動をしてしまったら

いい訳をせずに

やり直すことが大切ですね

失敗したときこそ、素早く決断して

正しい行動をとることが大切です

 

 

夜中に暑くて扇風機をつけました

ちょっと電気をつけたら

2匹の猫が同じ場所を見つめています

何だろうと思ってみてみたら

小さなムカデがいました

慌てて退治を試みましたが

逃げられしまって

不安いっばいで眠りにつきました

見つけないと今夜も不安です

自然豊かな生活は虫とも共存です

なんとかならないかな…

今日も笑顔で充実した1日をお過ごしくださいね！